“久坐是变相的吸烟”——无论你是否认同这种说法，在如今的欧美，确实有越来越多白领一族抛弃了久坐的坏习惯。想知道怎么做吗？来看看吧。

为消除静坐带来的健康风险，增进员工福利，一些企业着手淘汰传统的“电脑桌+办公椅”组合，代之以“跑步机办公桌”(treadmill desk)。

然而，就正常人究竟能不能在锻炼的同时高效、专注地工作，许多老板心存疑惑。最近，一项由加拿大科学家展开的研究，或许会让这部分怀疑论者放松一些。

相关研究成果发布在期刊《计算机与人类行为》上。研究人员宣称，在跑步机办公桌上阅读或查收邮件的受试者，在接受记忆力和专注度测试的时候得分更高。

实验对象是18名健康的年轻人。他们被分成两组，一组被安排在跑步机办公桌上，被要求在以每小时1.3英里(约合两公里)的速度“步行”的同时，阅读一份冗长的文本并偶尔查看邮件；另一组则静静地坐着阅读和查看邮件。

40分钟后，两组人员都把自己连接到脑电图扫描仪上，导出数据曲线后再进行测试，看他们能够正确地记得多少阅读材料和电子邮件的内容。

结果，边锻炼边工作的受试者，其回答正确率比静坐者高出了差不多35%。

研究人员还对这些人的专注度进行了测试，依然是第一组胜出。“使用跑步机办公桌的人不仅在回忆方面做得更好，还觉得自己更能专注于手头的任务。”实验报告写道。

通过脑电图扫描仪收集的信息则显示，两组受试者的大脑活动模式有所不同。实验人员认为，“跑步机办公桌对大脑活动的影响，与记忆力和专注度的提升存在某种关联。”

尽管仍有人质疑称，这项研究涉及的样本太少，也没有充分考虑受试者个体差异，但就“避免久坐对身体有益”来说，学术界基本不存在争议。上个月发表在美国《内科学年报》上的一篇论文，再度将久坐跟心脏病、糖尿病和猝死相联系——定期锻炼的久坐者也不例外。

因此，按照加拿大研究团队的说法，那些不差钱的公司，不妨试着引进一些跑步机办公桌，让乐于尝鲜的员工们体验；赶时髦的私人用户，也可以买一台作为给自己的礼物。

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