春季多潮湿，尤其是在这种连日天阴多雨的情况下，这时还是抑郁症的高发季节。而从中医角度来说，春天是肝气升发的季节，人的活动都要顺应肝气升发，郊游踏青、放风筝、散步等户外活动可以使自己的不良情绪得到排解，以避免抑郁。可按摩百会、太冲、膻中、关元、气海以升发阳气，也可拍打双下肢内外侧的肝胆经以舒畅调达肝气。

运动+睡足 提高免疫力

预防感冒，最有效的办法莫过于提高机体自身免疫力。

首先是要坚持体育锻炼：每周2～3次，每次30～45分钟的运动，是对普通人提高机体代谢排毒功能，增强免疫力最基本的运动量要求。

其次是要有充足的睡眠。有研究发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复，“睡眠治疗”对感冒尤为适用。

链接：中医有云，人一受潮，七病觊觎

中医指出，物品受潮，影响的是居住、使用舒适度；人一受潮，则是七病觊觎。是哪七病？一起来看看！

1.呼吸道疾病多发。每年三四月，省中医院门诊的感冒患者比平时增长三成左右，原因是“回南天”频繁，雨水多湿气重，气温忽冷、忽热致人群流行性疾病如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎等高发。

2.急性胃肠炎多发。春季省中医院消化科患者明显比平时增加15~20%。专家解释，空气潮湿，再加上气温在盘旋式上升，十分有利于细菌、真菌、病毒、霉菌等迅速繁殖。

3.心血管病多发。“回南天”又湿又闷，人易烦躁，再加上天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响。

4.皮肤病增多。天气上潮，看起来是表面潮，实质上衣物、床品是全方位吸潮，真菌、细菌、尘螨、霉菌滋生，引发湿疹、荨麻疹、癣病、过敏性皮炎等系列皮肤病。

5.风湿病多发。对于“回南天”，长期患有关节炎的老人最敏感，甚至比天气预报还灵验。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群容易觉得周身不舒畅。

6.抑郁症发作。“回南天”低气压徘徊，“春季抑郁症”高发，这是由于气候湿闷，导致人体内分泌紊乱，进而心绪低落。女性、闲散人员、常年在室内工作的人比较容易“回南天”抑郁症发作。

7.阴道炎易发。“回南天”衣物受潮或难干透，衣物上的霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等繁殖力强，尤其是通过不干爽的内裤，轻易侵袭女性，尤以阴道炎最多见。

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