◆戴口罩护好口鼻

流感病毒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭。同时，对于已经染上流感的人，更建议戴上口罩，这样可以预防病毒的外传。

◆注意充分休息

充足的休息对身体健康尤为重要，因为人的休息和睡眠状况能影响人体抵抗力。每天尽量保持7-8小时的睡眠，可以在消除身体疲劳的同时，维护好人体自身良好的免疫功能。

TIPS：流感高危人群注意啦！

容易出现流感重症的高危人群包括——

1、慢性病患者：伴有慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病；免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下)的人群；集体生活在养老院或其他慢性病疗养机构的人群。

2、妊娠期妇女：如患上流感，孕妇很容易发生肺炎，并迅速出现呼吸困难、急性衰竭等情况，可能导致流产、早产、胎儿窘迫及胎死宫内。

3、儿童：5岁以下的孩子，而2岁以下的孩子患流感后更易发生严重的并发症。

越小的孩子患上流感的概率越高。而需要警惕的是，婴幼儿的流感症状并不典型，可出现高热惊厥。而流感病毒引起的喉炎、气管炎、支气管炎、毛细支气管炎、肺炎及胃肠道症状，比起成人流感来说更多见，大多数家长很难从孩子上吐下泻的情况中联想到流感，从而可能耽误了治疗。

4、老年人：年龄在65岁及以上的老年人。

老年人一旦患上流感，病情往往较重，且病程进展快，发生肺炎率高于青壮年人，同时其他系统损伤也常有发生。

5、肥胖者：过于肥胖的人免疫功能不好，抵抗力也相应较低。另外，肥胖人士的心肺功能往往会下降，比如很多肥胖者动一动就会喘粗气，所以呼吸系统更容易受到侵袭。

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