不少人吃完晚饭后就懒洋洋的躺在沙发不愿动，只想窝在沙发里看电视。注意，别以为长期这样下来只是让你发胖而已，它还会影响你的大脑！近日，据美国波士顿大学研究人员发现,不爱运动的年轻人与身体健康的中年人相比,身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少,判断力变差。

研究人员说,身体不健康的人在运动时心率和血压增加过大、过快,这会破坏他们脑部的毛细血管,导致大脑构造改变、认知能力丧失。研究负责人妮科尔·斯 帕尔塔诺说:“不少人直到老年时才想起关心大脑健康,但这一研究证明,中年时的某些行为和风险因素会对大脑的衰老进程产生影响。”

因此,养成锻炼习惯对大 脑健康非常重要。有研究显示,坚持散步能促进大脑生长,一周散步三次就能让大脑年轻两年。所以，不要在躺在沙发上对着电视或者躺在床上对着手机或iPad，应该多出去走走，养成良好的生活习惯。

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