进入春季后气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。这个时期冷热交替很容易引发疾病，尤其是感冒，所以一定要注意预防。

经过一个冬天的寒冷，人体的阳气已经深藏于体内不能散发，所以在“倒春寒”时可以吃一些葱、姜、蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。

葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等食物的活性成分含有的硫化合物，具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生，预防衰老。需要提醒的是，含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以吃味道冲的食物时，尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟、太烂。

倒春寒时期除了饮食上要注意之外还要加强身体锻炼，尤其是小孩和老人，要及时添衣也不能闷热过头。

相关新闻推荐：倒春寒致冬季皮肤病重出江湖 老人孩子易中招