没胃口、无精打采、不想上班，随着春节大假结束，很多人直呼还没从“节日模式”中解脱出来。每当长假结束后，“节日综合征”之遗害需要引起人们的重视，尤其是节后的第一天回到工作岗位更要懂得调节，否则会影响工作效率。

熬夜玩乐暴饮暴食　放假比上班还累

春节一结束，朋友圈和微博就被“节日综合征”的各种症状刷屏。成都市民王女士说：“春节期间天天熬夜，忙着跟朋友聚会、走亲戚、逛街，累得不得了。长假结束了，却一点都没休息好。”

“吃得脸圆了”“堵车堵烦了”“看亲戚见得眼睛都花了”……不少网民无奈地表示，“这个春节过得好闹心”、“放假比上班还累”。

医生介绍，“节日综合征”是由于假日期间，很多人的生活规律被打乱，或者因为长途跋涉等造成过度疲劳，使得身体机能下降，心脑血管系统、消化系统等身体不同系统发生障碍，而导致出现倦怠、肠胃不舒服等生理和心理的一系列疾病。

每到长假结束，各家医院就会迎来“节日综合征”的看病高峰期。“长假后，医院就收治了不少心梗患者，这类疾病的发生，与假日也有密切关联。”成都市第三人民医院心内科专家丁寻实说，春节大假连轴转赶路或出行易导致疲劳、紧张，成为心梗、脑梗等突发诱因。即便平日没有查出身体有异常，但是劳累、持续兴奋等会导致血管的脆性改变，如果这个人本身存在潜在的病变，就容易发生心梗或脑梗。

手机控引发新式“节日病”

“抢红包抢得头疼”“手机屏幕都快戳坏了”……今年的除夕跟往年不一样的是，抢红包成为一场全民狂欢。微信春晚“摇一摇”、支付宝“整点抢”，还有各个微信群、QQ群、微博里的“红包雨”，都让大家埋头应接不暇、眼疾手快、键“指”如飞。

微信官方公布的数据显示，今年除夕全天微信红包收发总量达10.1亿次，除夕晚上8时到初一，春晚微信“摇一摇”互动总量就达到110亿次。

除了抢红包，网络聊天、在线游戏等也让不少人在节日期间“盯”在屏幕上。项涛介绍，近年来，手机、电脑的过度使用导致干眼症、颈椎病等已逐渐成为新式“节日病”。

医生表示，每到长假后，来看眼部疾患的病人就会增多。假期长时间对着手机、电脑，眨眼次数下降，导致眼内水分大量蒸发，眼睛会出现诸多不适，干眼症就是其中最典型的症状。

“手机、平板电脑比电脑屏幕更小，使用距离更近，更容易造成眼部肌肉疲劳。”王展峰说，节日期间过度用眼已经成为普遍现象，导致现在年轻人患青光眼的不在少数。尤其是电子产品的长时间过度使用，也是造成近年来儿童近视高发的原因之一。“节日过后，就会有一大拨家长带着孩子来配眼镜。”

针对“节日综合征”，专家提醒，需要从饮食、锻炼、睡眠等身心各个方面调适，才能做到有备无患。并建议市民调节好正常作息，晚上准时睡觉，早上不要有赖床的习惯，三餐要正常不能疲劳过度，最好适当的锻炼，慢慢的从“节日病”中调回正常轨道。

相关文章推荐：白领的节前节后综合征