近日，上海市卫生计生委向市民发出了这一健康提示。“每年11月15日至次年4月15日是本市流感等冬春季呼吸道传染病的重点防控时期。请广大市民加强健康防护措施，预防流感等呼吸道疾病的发生。”

卫生部门对上海呼吸道疾病监测结果显示，入冬以来，上海的呼吸道传染病疫情总体平稳，处于历年常态水平，并未发生学校、幼托机构等集体单位内发生流感暴发疫情。但专家指出，冬春季是呼吸道感染疾病的高发期，加之春节假期临近，人员流动、聚集频繁，容易增加流感等呼吸道传染病的感染机会。因此，要注意做好各项健康防护工作，提高市民自我防护的能力：

1.尽量减少去人口密集、拥挤的场所，减少或避免感染流感病的风险。

2.养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，且洗手必须用肥皂或洗手液搓洗，然后用流水冲洗干净，不用污浊的毛巾擦手。

3.保持室内空气新鲜，房间要经常开窗通风，每次至少30分钟。

4.去人口密集处最好戴口罩，做好个人防护，打喷嚏、咳嗽时要用纸巾、手帕遮掩口鼻，防止感染他人。

5.加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果，少食高脂肪、高糖饮食。

6.避免接触活禽、病禽和病畜，不吃未煮熟的畜禽。

7. 加强身体锻炼，增强对疾病的抵抗能力。

每年这一时期正是流感、禽流感、麻疹等疾病的高发季，市民除了要做好以上几种预防措施之外还要注意疾病的症状，一旦出现咳嗽，高烧不退等情况就要及时到医院进行检查，以免耽误治疗。

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