跑步是人们最常用也最有益健康的一种运动方式，还能够有助减肥。不过最近一项调查显示，激烈跑步可能致命，建议有慢跑习惯者速度维持适中，而习惯快跑的也要适当减速。

位在丹麦哥本哈根的Frederiksberg医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查，其中1098人是健康的跑者，413人身体健康但平常不跑步，追踪时间长达12年。

研究人员发现，跑步速度最快的参与者比起那些每周慢跑2到3次，速度维持在每小时5英里的人，猝死的机率高达9倍。

再和那些平常不爱运动的人相比，激烈跑步运动者的死亡率和他们相当。

研究人员指出，跑步属剧烈运动，对心脏血管系统可能带来健康危险，如果跑步的目的是要降低死亡机率，延长寿命，建议每周慢跑数次，同时以温和的速度进行，“跑步速度太快不仅没必要，而且可能对身体造成伤害”。

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