对话是人与人之间最普遍的表达方式，然而这时候嘴里传出异味就会让人感到非常尴尬。口臭不仅影响着人们的日常社交，还可能反映着人体的身体健康。那么引起口臭的原因是什么，又该如今解决？

门诊中，口臭的原因主要有两种。一是可能患有慢性牙周炎、急性牙龈肿痛等口腔炎症，口腔菌群的不平衡导致产生异味；二是像老年人、长期节食的人、长期抑郁的人，也会有口臭。这是为何？由于这些人群的唾液腺分泌减少，口腔里厌氧菌大量繁殖。

由此看来，唾液的分泌在一定程度上决定了口臭发作的危机时段。因此，对付口臭，要谨防其发作的危急时刻。

1.晨起时。由于从前一天晚上睡前刷牙到次日凌晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，因此起床时口腔的菌群数量大量增加，这时容易导致口臭。而吃早饭就能促进唾液的分泌，预防口臭发生。

2.压力大时。人紧张的时候，压力会使唾液分泌减少。比如参加重要会议、公开发言时，唾液分泌会减少，事后就可能出现口臭。而多喝些水，滋润口腔就能预防口臭。绿茶杀灭口腔菌的效果更佳。此外，用舌头在嘴里画圈，也能促进唾液分泌。

3.晚饭前。午餐后6~7小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。建议早饭及午饭后用清水漱口。

专家提醒：预防口臭除了要注意以上三点之外日常饮食习惯也是引起口臭的主要原因，少吃辛辣高热量食物，平时要多喝水，早晚一定要准时刷牙。

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