现代社会的快节奏发展让不少人倍感压力，而工作，人际关系和医疗等问题都让不同的人感到现实不公平，而不公平感也渐渐形成了一种流行性情绪病。

近日，复旦大学传播与国家治理研究中心李良荣教授的团队，从社会议题、社会情绪、群体认同与网络行动、社会思潮4个部分对当前的社会心态进行了调查。结果发现，超过44%的人存在不公平感，其中，过半数的“70后”感受到了明显的不公平感。

公平感的衡量在于比较以及环境的影响。心理学家认为，中国人的不公平感主要来自比较。这种不良感受并非简单的财富差距造成的，而是因为在获取财富的过程中，有人付出多、收获少，有人付出少、收获却多。特别是在一些大城市，由于户籍、限购等制度、政策的影响，外地人即使付出的比本地人多得多，也很难获得同等的医疗、养老待遇和子女教育资源。可以说，政策上的不完善是滋养不公平感的“沃土”，它还会导致人们钻空子、托关系，让潜规则大行其道。不少地方甚至出现了不托人就办不成事，托了人立马就能解决的怪现象。另外，法律不完善、道德感不强，导致好行为有时得不到鼓励(比如见义勇为的英雄生活难以为继)，坏行为得不到惩罚(比如医闹成为一种职业)。这种局面让不少心存正义的人感到了强烈的不公平感。特别是“70后”，他们成长于改革开放初期，是见到不公平现象最多的一群人，所以感受到的不公平感也最强烈。

政策的完善并非一朝一夕，这就需要每个人从自身来调节。首先要保持积极的心态，多看到美好的一面，不要总去想社会的阴暗面。其次，不要总和别人比，尤其不要设置不切实际的比较对象(比如跟首富马云对比)，而要跟自己的过去比。只要今天的自己比昨天好，生活就是积极的、充满希望的。

最后，学会感恩和发现美好，多想想他人对自己的帮助，同时努力帮助别人。在帮助他人的过程中，那种心理满足感和成就感能加快发现自己存在的意义，让自己的生活变得有价值。

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