人的一生中会遇到许多不开心的事情，与恋人的分手或者痛失亲人，悲伤的情绪往往会将人压垮，并且过渡期心情久久无法平复。比利时鲁汶大学科研人员对人类不同情绪的持续长短研究后发现，悲伤情绪持续可达5天，是羞耻、恐惧等情绪的240倍。

为测试不同情绪的持续时长，菲利普·威尔顿和萨斯齐亚·拉威瑞森教授带领研究团队，选取了233位学生进行研究。科研人员要求这些学生回忆最近发生的情绪片段，报告它们的持续时间，并回答以何种策略应对这些情绪。

根据学生的回答，科研人员从中梳理出27种最常见的情绪，并计算出每种情绪的平均持续时间。其中悲伤情绪维持的时间最长，平均要5天才能平复；“憎恨”及“喜悦”则分别维持60小时和35小时；“恐惧”、“羞愧”及“厌恶”的负面情绪则持续约40分钟和30分钟。

人在悲伤期间会对所有事情感到悲观甚至绝望，但是这都是悲伤情绪导致这段期间心情不能平复，所以在这段期间一定不能自己一个人因为情绪失控而想不开，可以多和别人聊聊，转移注意力，将悲伤情绪分散。

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