我国职场人士性福堪忧。《性福中国蓝皮书》调查显示，我国职场男性中，每周性生活低于3次的高达81%；达不到优质性生活所需的4级硬度的接近45%；单次性生活低于10分钟的更高达48%。数据提示，我国男性的性福危机已不容忽视，并直接影响职场女性的性福，超过21%的职场女性从未体验过性高潮。

在第15个世界男性健康日到来之际，我国第一部以关爱职场人两性生活为核心的调查报告——《性福中国蓝皮书》在京发布。

据介绍，作为由中华医学会男科学分会、中国性学会和健康报社、大众健康杂志社主办的“性福中国——男性健康大讲堂”系列公益教育活动年度收官之作，该《蓝皮书》以科学数据为公众提供两性生活指导。

中国性学会常务副理事长兼秘书长姜辉教授表示，职场人士整体偏低的性福指数与较高的工作生活压力密不可分，也与个人生活习惯直接相关。在发现性福告急时，从正规渠道寻医问药是解决之道，隐忍回避不仅错失应有的性福时光，更易错过最佳治疗时机。

健康报社社长兼总编辑王硕表示，男性健康问题得到全社会越来越多的关注与重视，大众对此问题的态度也在不断进步。性福调查的开展和《性福中国蓝皮书》的发布，得到多方大力支持。健康报社希望与各方携手努力，逐步破除国人“谈性色变”的传统观念，并为遭受ED困扰的男性提供切实帮助。

此次为《性福中国蓝皮书》提供数据源的大调查，通过线上问卷及线下“男性健康万里行”活动进行，既获得了普通网民的诉求，也针对特定患者群体定向收集数据。

在发布会上，邓军洪、吕伯东、戴继灿、邸晓兰、姜涛、张春影、张祥生、唐文豪、艾尔肯·阿西木、周辉良被评为“2014年十大男性健康科普专家”。

性福指数改善措施

1.按摩是行之有效的方法

仅就中国人的调查结果而言，在经常获得性高潮的人中，有82%的人能充分感受性爱过程中进行亲密爱抚的美妙滋味。而在鲜有性高潮的人群中，这一数字只占到总人数的56%。

2.温情缠绵方能渐入佳境

这是决定性高潮质量的重要因素——在那些经常获得性高潮的中国人中，平均花在前戏上的时间要比性爱高潮较为缺乏的人多出6分钟。性健康专家KevanWylie博士说:“如果你想获得性高潮，很重要的一点就是你要尽情享受这一美妙过程。忘却时间，纵情与伴侣拥抱和爱抚。你和你的伴侣必须要有单独相处的时间，排除其他家庭成员的干扰，并且保证不把工作的烦恼带到卧室。和伴侣交流并且获取彼此的信任也是非常重要的。”

3.爱他，更要爱自己

没有哪个男人不在乎女人的外表，即使他嘴上从未对你说过。你却往往过多地注重他的感觉而忽视了自己的修饰。其实，只有更了解自己，时刻让自己保持魅力，才能让自己也让他更快乐。

从繁忙的工作和家事中抽出身来，重新分配时间，改变自己的外在形象。当然也不要忘了充电，充实的内心会使魅力自然体现。那样不仅你会越来越喜爱自己，也会给他带来新鲜感。

4.大胆说出你的感受

由于受某些旧观念的束缚，许多妻子不敢向丈夫表达自己的性感受。对515位已婚女性的问卷调查表明，不常表达性感受的妻子，只有20%能获得性高潮；经常向丈夫谈出性感受的女性，有50%以上能达到高潮；而能引导丈夫配合自己的妻子，有67%的机会达到高潮。

当激情之后，双方都感到愉快之时，向丈夫表白你喜欢他的哪些做法，要注意只说那些让你感到舒适和愉快的事，暂时不提那些不满意的方面；当你不在“情绪”当中时，明确地告诉他:“我现在不想要，因为……”伪装的高潮只能让你们都对夫妻生活失去兴趣；介绍他阅读一些有关的书籍，专家的话对他来说更有说服力；如果自己不清楚，那么也可以只建议他做些改变，然后双方共同去发现最好的做法。

5.为激情预热

一成不变的夫妻生活难免会让你们感到厌倦和乏味，不妨运用角色变换的方式给夫妻生活增添一些新鲜感。不一定非要在床上才能体现，平时生活中的很多细节都可以给对方制造惊喜，这是为激情“预热”的好办法。

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