脂肪肝是继病毒性肝炎之后我国第二大肝病。数据显示，19岁以下男性中，16%有脂肪肝问题，相当于每6.25名未成年男性就有1人有脂肪肝。脂肪肝已成为人类健康的重要“杀手”。

日前，一名17岁男性没有饮酒习惯及B、C肝炎带原，但腹部超音波显示却有脂肪肝问题，脂肪肝已不再是中年人的专利。脂肪肝正呈现年轻化，且随着年龄的增加，发生率也会不断的上升。据了解20岁左右则有1/3、30岁以后则有近6成，70岁以上男性比率明显大于女性，不过70岁以后女性比率较高。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，因饮食不当而堆积过多的三酸甘油酯而致。脂肪肝简单的说就是肝脏比较“油”，脂质累积在肝细胞中，影响肝脏整体机能的发挥。正常情况下，脂肪占整个肝脏重量5%，当脂肪囤积超过5%时，就称为脂肪肝。超过10%-25%为中度脂肪肝，超过20%-50%为重度脂肪肝。

脂肪肝对人体的健康危害极大，脂肪肝患者容易诱发肝硬化、酒精依赖、胰腺炎等并发症，还可对肝脏造成严重损害，引起肥胖症、糖尿病、高血压、冠心病等。如何预防脂肪肝，保证身体健康，已经成为了人们共同关注的健康问题。

首先，合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，五谷杂粮、蛋白质、奶类、脂肪都不可少，但不要过量，避免快餐和饮料，减少反式脂肪及玉米果糖摄取。

其次，适当的运动。每天坚持体育锻炼，增加体质，提高免疫力。多参加如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

还有，慎用药物。是药三分毒，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

最后，保持良好的心情。心情对一个人的健康也起着极大的作用。不暴怒，少气恼，注意劳逸结合，减轻肝脏的负担。

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