近日英媒报道，墨西哥萨波潘市的127岁老太太破现在吉尼斯纪录的持有者、世上最老的人长寿记录，并有5个孩子、20个孙子、73个曾孙和55个玄孙共153个子孙。老太天比现吉尼斯纪录的持有者、世上最老的人大12岁，谈及其长寿秘诀，老太太称，吃得好，睡的香以及不婚主义。

127岁的布雷拉斯岁年龄虽已高，但老人拥有一副健康的牙齿，也没有糖尿病或高血压，许多在中老年人身上常见的疾病，似乎在老太身上都没有。老人吃得好睡得好和不婚主义的长寿秘诀，其实无非是健康的饮食、充足的睡眠以及良好的心态等综合的结果。

健康饮食有助于长寿

俗话说病从口入，讲的就是人们通过把一些可对身体健康造成影响的食物通过食道带入体内，进而引发身体疾病的产生。对于长寿的人而言，良好的饮食是其延年益寿重要一环。在充分保持自身营养需求的前提下，不暴饮暴食、不挑食、多吃健康绿色食物，讲究饮食卫生。酗酒、抽烟、常吃垃圾食品等不好的饮食习惯则不利于身体健康，更谈不上延年益寿。

充足的睡眠，良好的生活方式

研究发现，长寿的人都会有一个共性，那就是良好的生活方式。无论是工作、劳动还是休息时间，都非常的有规律。适度的劳作时间、充足的睡眠时间，广泛的兴趣爱好等简单而又科学的生活方式，为老人长寿提供了可能性。

平和的心态益于长寿

心态决定一切，可见心态对一个人的影响有多大。然而，在感情、工作和生活中，遇到挫折、烦恼、困惑等在所难免。面对生活中的种种问题，心态在其中则起到的关键性作用。长寿老人除了有良好的生活方式这一共性外，还有一个共同的平和心态。温和、恬静、心胸开阔、人际关系好、社会交往多等都是长寿老人的部分心理特点。

健康的饮食、充足的睡眠、良好的生活方式以及平和的心态，看似如此简单的事情，却成为了老人长寿的秘诀。当然，除了这些因素有益于长寿外，良好的生活环境、适度的运动锻炼等因素也至关重要。

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