年轻人夜生活丰富，很多人都养成了晚睡的习惯，但如果白天还要学习或工作，晚睡显然会导致精神不济。加上现在的世界杯到来后，很多球迷熬夜看球赛，有时候连续几晚都没有好好休息过。其实这种少睡眠的情况是非常伤身体的，长此以往，甚至会引发心血管疾病。哈医大四院心内科二病房主任白秀萍提醒，每晚睡眠少于6小时，患心脏病问题的几率会增大。

据白主任介绍，睡眠太少会引起血压波动，进而明显增加中风、心脏病发作和心衰的危险。在世界杯期间，希望球迷们能够合理支配自己的时间，保证充足的睡眠，特别是已经出现心脏病高风险因素的患者。这类人群应该尽可能保证规律起居，充足的睡眠，避免熬夜。如果晚上没睡够7小时，或者睡眠质量不高的人，最好养成适度午休的习惯。

另外，睡眠太多也会伤“心”。现在的年轻人，喜欢周六周天睡懒觉，这也是不好的习惯，因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。

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