能量饮料打着“提神醒脑”的广告，甚至还宣传有强身的功效，着实让大家追捧不已。事实上部分能量饮料中所谓的“提神”依靠的就是其中含有的咖啡因，而咖啡因又是何物？它本来是一种精神药物，运用在能量饮料中会对人体产生损害，严重的或会引发心脏病。

咖啡因是一种精神药物

咖啡因是很受欢迎的。在美国，大约80%的成年人每天都会喝含有咖啡因的饮料。布法罗大学成瘾问题研究所高级研究员KathleenMiller指出，低剂量的咖啡因基本上是无害的，还有助于成年人集中注意力、提高反应速度并减少疲劳。

但是很多人会忘记，我们每天都会摄入的咖啡因实际上是一种精神药物。“如果摄入超高剂量的咖啡因，如500毫克，差不多是五杯咖啡的量，这时候你就能感觉到咖啡因的毒性，”Miller说，“会引发头痛、心悸、恶心、颤抖等症状。对一些人来说，超高剂量的咖啡因还会导致癫痫、躁狂，产生幻觉，甚至中风。”

某些能量饮料可能含有咖啡因

虽然大多数人都知道饮用咖啡会影响到自己，但能量饮料是一个相对较新的现象，很多人都对其掉以轻心了。许多能量饮料都在向年轻人兜售活力、挑战极限的概念，这让人们很容易以为在锻炼之后应当喝能量饮品。但事实上并非如此。含咖啡因的能量饮料有利尿作用，在这个过程中能使人体失去水份。Miller解释说：很多情况下，公众不知道不同种类能量饮品之间的区别。有些饮品旨在补充水分，将电解质带回到身体系统中，运动后喝很好。但有些能量饮料还是少喝为妙。

灌装能量饮料没有健康警告

另外还有一点可能让你感到惊讶，罐装能量饮料和酒精、香烟不同，不会印有健康警告标识。因为通常来讲，能量饮料中除了含有咖啡因，还含有植物和草药提取物，所以它们可以定性为膳食补充剂，而不是要进行安全评估的食品。能量饮料的厂商甚至不需要说明每罐饮料里含多少咖啡因。目前也没有研究能弄清楚能量饮料里植物性物质的组合会对人体有什么样的影响。许多人低估了天然提取的咖啡因，不知道某些植物提取物有和咖啡因一样的作用。

以Miller为代表的倡导公众健康的人士一致认为，给能量饮料贴上标签是更安全饮用能量饮料的第一步。Miller说，“要让人们知道自己在喝什么。”某些人群(如锻炼、饮酒、怀孕或哺乳期的人，先天性心脏病患者或18岁以下人士)也许不应该饮用能量饮料。知识就是力量。告知的越清楚，消费者越能做出更明智的决定。”

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