如果你不健康、不活泼积极，那你应该去晒太阳以获得充足的维生素D水平。

一项来自加州大学圣地亚哥分校的研究揭示了维生素D不足与早亡的关系。研究结果表明，血中25-羟基维生素D水平较低的人早亡的机会是25-维生素D水平较高的人的两倍。维生素D是一种能够帮助调节骨中的钙和磷的吸收、协助细胞通讯、加强免疫系统的脂溶性维生素。

当前，有很多围绕维生素D的争论。有些研究认为高水平的维生素D对人体健康有益，而另一些研究则认为尚未有充足的证据支持这一论断。现在，一项来自加州大学圣地亚哥分校的研究揭示了维生素D不足与早亡的关系。

研究者一直认为维生素D缺乏与骨质量差有关。实际上，美国医学协会在3年前就曾总结说：维生素D缺乏对人体不利，因为这能显著提高骨疾病的发病风险。

但关于维生素D缺乏所引起的健康问题的研究并未就此结束。去年，就有媒体报道，一项由肯塔基大学实施的研究表明，维生素D缺乏会损害大脑。更多的新近研究也宣称孕期26周内低水平的维生素D会提高发生先兆子痫的概率。

在这项由《美国公共卫生期刊》出版的最新研究中，加州大学圣地亚哥分校的团队想要探究维生素D缺乏是如何影响死亡率的。

研究者系统性地回顾了32项关于血中维生素D浓度和死亡率的关系的分析。研究在14个国家中纳入566683名平均年龄为55岁的研究对象。检测研究对象25-羟基维生素D水平，这是维生素D存在于人体血液中的主要形式。

研究结果表明，血中25-羟基维生素D水平较低的人早亡的机会是25-维生素D水平较高的人的两倍。

此外，团队还发现，与大约一半处于早亡高危因素的人相关的血液中25-羟基维生素D的水平为30ng/ml，约2/3的美国人低于这个水平。

根据美国国立卫生研究院公布，1～70岁的儿童和成人每天应摄入600IU(国际单位)的维生素D。而超过70岁的人每天需要摄入400IU。

但研究的共同作者、加州大学圣地亚哥分校学系的教授HeatherHofflich说：“该研究需要研究对象每日服用大剂量的4000IU的维生素D，因此应该给医学团体还有公众足够的安全保证。”

但她也说，病人应该每年都检查血液中25-羟基维生素D水平，同时在调整维生素D摄入量前应咨询医生。

不是所有的研究人员都热衷于提高维生素D摄入量。今年早些时候，有媒体报道了在《英国医学期刊》上发表的两例研究，其结论均为“维生素D对健康有益尚无清楚的证据”。

另一项由《柳叶刀—糖尿病》和《内分泌》杂志发表的研究，也对维生素D有益健康提出质疑。该研究对40个随机对照试验进行评估后认为，维生素D不可能减少心衰、心脏病、卒中、癌症以及骨折的发病率。

该项研究的作者、新西兰奥克兰大学MarkBolland博士评论道：“最重要的是，如果你不健康、不活泼积极，那你应该去晒太阳以获得充足的维生素D水平，没有必要去吃维生素D补充品。”

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