提高精子质量，蛋白质和硒锌要常备

专家指出，男人备育不能忽视孕前营养问题。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。最近网上有关“男人备育‘神器’育之缘”的信息称，微微商城的体恒健牌育之缘片因为富含蛋白质、蛋白锌和蛋白硒等几种男性备育必要元素而广受不孕不育家庭所青睐。为什么办白纸和锌硒微量元素对提高精子质量有帮助呢？我们且来看看以下几个具体分析：

1、男人备育要保证充足的优质蛋白质。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、男人备育合理补充矿物质和微量元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

除此外，男性备育还要适当补充新鲜的水果蔬菜，储存适量的脂肪，严格戒烟禁酒，还要坚持体育锻炼和保持良好的心情。如果您还想了解更多相关信息请查看：蛋白质和硒锌微量元素成男性备育法宝