青少年电脑前久坐易导致骨质流失
青少年整天宅在电脑前,恐致骨质流失。挪威北极大学团队日前发表调查报告指出,15至18岁的年轻男性长时间久坐,体能活动不足,造成骨质流失、“骨矿物密度”低下,恐增加中老年后罹患骨质疏松症,甚至骨折的潜在风险。
骨骼在人类出生后继续“生长”,至青年时期,包括钙质含量等骨矿物密度会达到最大值,之后就会随著年龄老化逐渐流失。青少年时期是累积“骨本”最重要的时期之一,因此多会要求青少年儘量从事户外运动,加速血液循环促进代谢,并增加矿物质及其他营养的吸收,以便在年轻时多累积骨骼中的钙质,进而维持骨骼的硬度及支撑力,避免中老年后发生骨折情形。
北极大学团队在2010至11年间,针对484名男性、463名女性的15至18岁少年进行生活习惯调查,统计这些高中生在週末课馀时间的休閒活动,同时以目前临床上通用检查骨质的“双能量X光吸收仪”,检测受试青少年髋骨、大腿骨及前臂骨的骨矿物密度。
该研究言之凿凿,即男孩花在电视及电脑前的时间远多于女孩,研究人员也发现,男孩週末花在电脑前的时间越长,其骨矿物密度就越低,但对女孩而言,在电脑前久坐似乎与骨质流失与否无关,平均週末时每天使用电脑达4至6小时者,骨矿物密度竟比使用时间少于1.5小时者高出许多。
研究人员进一步排除年龄、青春期来临时间、身高及体重比例,以及淤酒、服用鱼肝油与饮用含糖碳酸饮料习惯等不利于累积骨本的因素,仍然得到相同的结果。北极大学研究员安温瑟强调,该研究针对少女的部分或许还需要进一步研究,以釐清女性骨矿物密度的差异是否与久坐相关,但男性部分的结果则相当明确,也符合近年来医界逐渐重视男性骨质流失问题的趋势。
过去多认为骨质疏松症是”妇女病“,但越来越多男性在晚年时被诊断为骨密度不足甚至骨质疏松;事实上,根据美国国卫院统计,人体吸收钙质能力随年龄下降的现象并无性别之分,且年过65岁后,男女性骨质流失的速度几乎相同,代表男性骨质疏松的风险并不低于女性。
国际骨质疏松基金会的资料则显示,有五分之一的50岁以上男性,会因为骨质疏松导致骨折。推荐阅读:密苏里大学研究称久坐不仅会肥胖,还会致死