60岁的欧太太患有高血压，平时固定服用降血压药物，血压维持还算稳定。两个月前，欧太太参加保健食品说明会，销售人员说:“你血压高，就是因为新陈代谢不好所造成，应该多喝冲泡式保健食品才行，而且每天一定要喝足6000c.c.的水才能有效代谢，2个月后高血压一定不药而愈”，欧太太一听觉得很有道理，当天就开始饮用保健食品。一个星期后，欧太太早起出门买菜，突然一阵晕眩，昏倒在马路旁，路人赶紧将他送医，医师检查后发现欧太太血中钠离子含量过低，有「水中毒」现象，才会昏倒，还好紧急就医，否则后果不堪设想。

体内钠含量，攸关性命

钠是人体内很重要电解质，可维持人体水分平衡，帮助神经肌肉运作。正常情况下，人体会自动调控水及钠的平衡，使血浆钠离子浓度维持在135-145 mmol/l范围内，但若是体内「水太多、钠太少」，使得钠离子浓度低于正常范围，即称为低血钠。

轻度的低血钠没有明显症状，中度低血钠则可能有倦怠、噁心、头痛、嗜睡等症状，但血浆钠离子浓度若快速降至120 mmol/l以下(严重低血钠)，则可能发生中枢神经系统的损害，使死亡率增加。

低血钠可能症状

可能引起低血钠的原因颇多，包括严重肠胃道不适(呕吐、腹泻)、鬱血性心脏病、肝肾功能受损、恶性肿瘤、甲状腺功能低下及抗利尿激素分泌不当症候群(SIADH)等，都可能使体内钠离子浓度下降;而某些药物也可能造成类似影响，例如利尿剂、抗癫痫药及抗癌药等等。

欧太太虽然有固定服用利尿剂来控制血压，然而因短时间内喝下大量的液体，超过身体所能负荷，才会导致低血钠而昏倒。

补充水份要适当

一般而言，肾功能正常的成人，单次摄取大量液体应不至于产生低血钠情形，因为人体可透过尿液、粪便、呼吸、汗水等管道排出体内多馀水分。以70公斤成人为例，除了日常膳食中所取得水分外，每日建议约饮用2100 c.c的水分(若依30 c.c./kg计算)，以维持体液平衡之需求，但仍需视其环境(温度)、劳(运)动量、个人健康状况(如肾功能)作调整。

专家提醒，欲食用保健产品或健康食品前，应先询问专业医事人员用法用量，以及是否会与目前服用的药物产生交互作用。倘若食用健康食品或锭状胶囊状食品后，出现不适症状，应立即就医。推荐阅读：如何喝水更健康 水是越纯越好吗?