“民以食为天”，饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是“食疗”的功效。那么，中秋养生如何“食得健康”呢?一起来看看秋季养生的饮食禁忌。

少辛增酸忌寒凉

秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。

中秋蟹宴需谨慎

秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹的营养十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。但吃蟹不是人人皆宜。

明明白白喝黄酒

中秋蟹宴上必不可少的还有一样，就是黄酒。近几年来，随着人们保健意识的增强，黄酒已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。作为消费者，我们需要知道什么样的黄酒是好黄酒。

掌握解酒护肝方法

中秋临近，大家又开始为了节日里的亲朋团聚而忙碌的准备着，假日里各种聚餐扎堆，很多人又避免不了在餐桌上频频推杯换盏。饮酒过度伤肝怎么办?保健专家指出，酒精会让体内的细胞脱水，所以醉酒后最好的办法就是补充水分，这些水分来源除了白开水，还可以吃些水果或果汁，如西红柿汁、西瓜汁、葡萄、香蕉、柚子、橄榄等。