城市居民集体“缺水” 陷入饮料当水喝误区

本次调查显示，有近2/3的人每天喝水量少于身体所需正常水量。户外作业人员和上班族最“缺水”，其中出租车司机成为“缺水”重灾区。

在“缺水”的同时，大量城市居民喝饮料、咖啡过度。调查显示，在25岁~60岁人群中，过度依赖饮料者占39%，过度咖啡族占33%，其中女性咖啡族远超男性。喝茶一族占15%，40岁以上人群居多;矿泉水或白水等一族仅占13%。

体检专家表示，喝水不足，尿量就会减少，尿液中废物和毒素浓度就会增加，身体的排泄系统和平衡系统就会失衡。以饮料和咖啡代替水的现象并不可取。因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量水分，且易导致骨质疏松、肥胖、消化系统和肾脏疾病等。而过量摄取咖啡会导致咖啡因中毒，诱发骨质疏松，也无益睡眠。

七成人不快乐 四成人情感亚健康

“在您目前的心理状态中，包含哪些情绪?”面对这一问题，调查对象提供的答案显示：感觉快乐的不足三成，不快乐的近七成，其中包括烦躁、沮丧、自卑、孤独等情绪。大部分人在过去一个月内，被一种或多种负面情绪困扰超过5天以上。忧郁、生活及工作态度消极、疲倦感、对周围事物缺乏兴趣、创造力耗竭、突发恐惧等情绪频频发生。

调查还发现，有四成人对工作、家庭亲情或朋友存在过度给予或过度索取、情绪波动大、偏执和患得患失等情感亚健康问题。其中，北京、上海、广州、深圳以及沿海经济发达城市人群所占比重较大。

对此，体检专家呼吁多方合作，加强对精神和心理卫生的防治。家庭成员之间要相互珍惜，共同营造友爱的宽松氛围。

健康意识在增强 行动力科学性需提升

调查结果也显示了乐观的一面，如调查者对自身或家人所患疾病的主要原因清楚，认知度清晰，85%的人认为合理膳食、保持良好的睡眠和乐观情绪很重要。

相比去年，有45%的个人表示健康投资比例有所提高。每年健康投入为1000元~3000元的城市居民比3年前提高了近两成，占48%。其中，城市白领、金融、IT等行业人群居多。年投入3001元~5000元的比3年前有所提高，占17%。年投入5000元以上的占11%，主要是城市高收入家庭或个人。

与此同时，调查也揭示了城市居民在预防保健方面存在的突出问题。如执行力差，九成半调查对象承认有“管不住嘴，迈不开腿”的现象。当感觉身体不适时，33%的人选择“询问家人朋友或上网查询”，28%的人选择“凭自己的常识作出判断”，明显高于更为合理的“去医院检查”(26%)和“去体检中心进行健康检查”(13%)。

在健康管理和投资方面，相较于定期体检、购买健康险、运动健身，购买营养保健品是城市居民首要选择。

健康管理专家表示，城市居民的健康管理理念仍需提升，推动国人选择更为积极、科学、合理的健康管理方式依旧任重道远。

微微网健康新闻频道：如何克服“城市病”?建议合理膳食、保持良好的睡眠和乐观情绪很重要。快乐的人生不仅是物质所需，更为重要的是内心素养的影响，保持积极乐观的生活态度。