随着智能手机的越来越普及，许多孩子都可以从父母手中得到智能手机拿来把玩，而这也导致了许多孩子视力下降，据杭州一所幼儿园的统计数据显示，幼儿园内出现视力异常的儿童竟高达10%，孩子的眼睛健康不得不引起我们的重视了。

数据:杭州幼儿园视力异常率10%

2011年起，浙江省眼科医院杭州院区每年都会给杭州江干区、西湖区等50多所幼儿园和中小学校进行视力普查。结果显示，幼儿园孩子视力异常率10%，小学一二年级20%，小学高年级异常率高的班级已经达到65%，初中生高达70%—80%。

“这样的近视率几年前要到大学阶段才会有。”浙江省眼科医院杭州院区儿童眼病中心侯立杰医生说，门诊里，经常看到一些家长用iPad或手机给孩子打发时间，许多是“在家玩、车上玩、出去吃饭大人聊天时也在一边玩”，通常一玩就是一两个小时，甚至更长时间。

“电子视频产品对儿童眼睛的损伤主要有三方面。”侯立杰说，长时间近距离盯着电子视频产品的屏幕，容易发生假性近视，久而久之会成为真性近视。同时，电子视频的吸引力让儿童眨眼次数减少，从而引发泪膜功能障碍，造成双眼干燥，形成视力问题。

此外，电子视频带有闪烁频率容易引发视网膜的光损伤。

建议:2岁以下别用电子视频产品

平常，中小学生单节课的时长为40分钟，这是因为40分钟是眼睛专注使用的上限，否则会发生调节痉挛(即假性近视)。

“40分钟是青少年眼部有可能造成假性近视的上限，而儿童的上限时间则要更短;从眼部发育的角度来说，我们所说的儿童是指0-8岁。”侯立杰说，“2岁以下儿童眼球各方面功能尚在发育阶段，极易受到损伤，短时间注视电子视频就有可能造成假性近视，因此应避免使用电子视频产品;2—6岁儿童眼部还未发育成熟，用眼时限比青少年要减半，因此定为20分钟。”

除每次使用电子视频产品不超过20分钟外，一天的使用次数最好也别超过3次，且每两次之间至少间隔10分钟。此外，尽管国家没有对6岁以上儿童提出建议，但6—8岁儿童的眼睛还未完全发育成熟，最好每次使用时间也别超过40分钟。

要想眼睛好多做户外运动

侯立杰建议，对视力最有助益的环境就是充满绿色植物的户外。“绿色对视疲劳有即时的缓和作用，户外的自然光照能帮助孩子体内合成维生素D，从而保证其体内有充足的钙，钙离子对眼球的功能和形状都有保持稳定的作用。”

饮食均衡，不偏食，少吃甜食也对眼球健康有好处。“我建议孩子们糖摄入量是越低越好的，尤其是8岁以下儿童，尽量不要吃糖类零食，因为日常饮食已经可以保证人体每日足够的糖摄入，如果非要吃，每天也别超过一颗糖。”侯立杰说。

另外，很多人在晚上关灯后，都习惯躺在床上玩一会儿电子视频产品再睡觉，这种习惯对眼睛损伤很大，甚至会导致青光眼。

浙江省立同德医院眼科主任吕颂谊说：“黑暗环境中眼睛容易疲劳，影响视力，而对青光眼潜在患者来说，长期在昏暗环境中使用眼睛确实会引发青光眼。青光眼最大的问题就是视神经细胞的凋亡，这个过程是不可逆的。因此青光眼引致的失明无法治愈，闭角型青光眼潜在患者们应尽量避免在昏暗环境中使用电子视频产品，偶然使用的话尽量别超过1—2小时。”

微微网健康新闻编后语：手机屏幕对孩子眼镜伤害极大，广大家长朋友们应该注意手机给孩子把玩的时间，不能惯着孩子，以免长时间把玩手机而伤害了孩子的眼镜健康。