在5月31日第26个世界无烟日即将来临之际，各地方卫生、教育、工商等相关部门纷纷采取多种形式,积极组织开展禁烟、控烟活动。其中，有一项以“您的家今天戒烟了吗？”为主题的调查，受到广大民众的支持。

 

 

    吸烟不仅仅是一种不良行为，更是一种慢性疾病。由于尼古丁具有极强的成瘾性，开始吸烟的年龄越早，长期和大量吸烟的可能性越大，受到的危害越大。调查得知，老年人或是遭遇到了烟草带来的疾病困扰，或是出于对长寿的渴望，成功戒烟者较多。而那些危害尚没有显现的中青年人，往往戒烟很难，复吸率很高。这些吸烟者吞云吐雾，伤害的不仅仅是自己的健康，还有身边的孩子，未来的下一代。

 

　　无烟日健康调查表明，我国约半数青少年正在遭受二手烟的毒害，人数达到6500多万。吸烟及被动吸烟对处在生长发育期的青少年危害更大。

 

　　如何戒烟？市爱卫办给出自助秘诀：选择一个没有压力且重要的日子开始戒烟，并持之以恒;正向思考：我能做到。多想想戒烟的益处;依照戒烟计划按部就班进行，每天为自己的进步喝彩;找个朋友一起戒烟，并且彼此鼓励、支持……此外，还可以让孩子们提醒那些吸烟的大人：“你手中的烟卷会害了我们”是行之有效的戒烟措施。通过血浓于水的亲情，让孩子劝父母戒烟，不仅能让孩子免受二手烟的危害，还能避免孩子成为新的吸烟者。

 

　　如何远离癌症？吸烟容易引发癌症，这是众所皆知的。对于吸烟者来说，预防肺癌：请立即戒烟，适当补硒。大量的调查资料说明，硒，是人体不可缺少的微量元素，更是“抗癌之王”。适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。

   

    >> 本文源自"无烟日"专题