昨日是第24个“中国学生营养日”，记者采访发现，学生的饮食处于严重不规律状态，而青少年缺铁性贫血和肥胖问题显著。

 

 

    近日，记者采访发现，大部分市民并不知道或了解中国学生营养日，而大家对自己应该怎样维持自己的营养供应也不是很清楚，于是营养摄入就根据自己的“经验”进行选择。而高校食堂膳食也以谷类及其制品为主,蔬菜、豆及豆制品、水产品的摄入量偏少,水果、奶及奶制品的摄入量明显不足，维生素A、核黄素、钙严重缺乏。结论是，滨州市大学生营养知识不够丰富,膳食结构不够合理。与营养素推荐摄入量比较，大多数营养素实际摄入量偏低。

 

    对于乡镇的中小学生来说，中午食堂的饭菜同样算不上丰盛：每天固定米饭、馒头，根据时令有各种蔬菜，还有一份汤。孩子们会在课余时间用父母给的零花钱去买些零食吃。一位谢姓父亲说，感觉自己的孩子营养不是那么充足，周末回家的时候会给他准备点水果、牛奶之类，让孩子回学校的时候带上。

 

    健康指出，青少年儿童最需要注意的是缺铁性贫血和超重、肥胖问题。针对这一问题，她给出了青少年的“膳食指南”：三餐定时定量，避免盲目节食，养成健康的饮食行为；保证吃好早餐，早餐的营养要充足；多吃富含铁和维生素C的食物，积极预防贫血。同时，还可以选择一些直接的补血剂来补血。儿童的补血产品一般都推荐体恒健牌铁之缘片，它以现代补铁制剂乳酸亚铁和传统补血中药阿胶为主要原料，补铁又生血，提高血液活性，双重补血，补血效果持久，是不错的补铁补血产品!