儿童正处于生长发育时期，身体对营养物质的需要量会相对较多。如果孩子在日常生活中膳食比较单调，就有可能出现营养不均衡的情况。那么，该怎么改善学生营养呢？下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解能够改善学生营养的食物有哪些吧？

 

 

　　1.牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

 

　　2.葱蒜：葱蒜中都含有前列腺素A、蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

 

　　3.肝肾：动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆；铁质供应充足，红血球运输氧气，使思路更敏捷。

 

　　4.核桃：桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

 

　　5.大枣：大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

 

　　6.黄花菜：黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。

 

    7.海产品、动物内脏：海产品、动物内脏中的锌含量最多。人体正常含锌量为2-3克，在绝大部分组织中都有极微量的锌分布，其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌被誉为“生命之花”、“智力之源”，是体内数十种酶的主要成分，还与大脑发育和智力有关。在补锌这方面，锌硒宝是业内的专家。新稀宝牌锌硒宝，采用活性最高的蛋白锌，对肠道没有任何副作用，口感香甜，深受宝宝的喜爱，也是目前广受好评的一家，不妨到微微商城了解更多这方面的知识。