似乎很多人都觉得早上空气好，新鲜。其实，夏秋季早上9点的空气环境是很差的，你可知?有研究显示，夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。朝九晚五空气污染最严重，该如何很好的抗污染呢?专家称除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含维生素C的果蔬也有助于抗污染，吃橙子最防PM2.5。

立秋一过，空气湿度加大，为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示，夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含维生素C的果蔬也有助于抗污染。

最新报道，英国研究人员发现，多吃维生素C含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害。在这项新研究中，英国伦敦大学国王学院的研究人员对200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病(COPD)患者进行了调查。病人年龄在54岁—74岁之间，且多数都有吸烟史。研究人员同时还记录了病人入院前后的当地空气污染水平。分析结果表明，如果道路空气中，交通污染颗粒物浓度每增加10微克/立方米，哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的几率增加35%。并且，体内维生素C含量最低的患者，住院几率要比最高者高1.2倍。

加拿大环境健康科学家迈克尔·布劳表示，越来越多的研究表明，抗氧化剂可以抵消空气污染的部分危害。就维生素C而言，它可以保护人体免受自由基的损害，而自由基一般都是污染物进入肺部时形成的。因此，生活环境差或长期在粉尘污染重的地方工作的人，可以多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、葡萄、猕猴桃、辣椒等，有助于身体抵抗污染。

微微健康新闻频道：随着生活水平的提高，越来越多尾气的排放，灰尘的增加，导致我们生存环境的空气质量变差，这是时代急需解决的问题。即使国民经济发展了，空气污染了，人的健康没了，那又有什么意思呢?因此，爱护保护环境人人有责。建议长期生活在环境差的地方的人，一定要懂得如何更好的保护自己，可以多吃些富含维生素C的果蔬，如橙子、葡萄、猕猴桃、辣椒等，有助于身体抵抗污染。同时，提高自身免疫力也很重要，还可以服用一些具有提高人体免疫力的保健食品，如第三代蛋白锌锌硒宝，补锌补硒，同时很好的改善呼吸道感染。