随着生活节奏不断加快，熬夜加班成了许多上班族的家常便饭，然而最新研究表明，经常熬夜不但会降低人体免疫力，还有可能导致激素分泌失调，危害我们的身体健康，因此，我们应该劳逸结合，适当放松，因为懂得休息的人才更懂得工作。

熬夜损害免疫力主力军

据他介绍，有研究表明，当人长期处于熬夜的状态，正常生理周期就会被不眠的状态所破坏，人体的正常“应答”系统也随之受到影响，血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞的含量就会明显下降，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。

“一旦身体抵抗力下降，就会经常感觉疲劳，精神不振，食欲减退。春季是细菌、病毒的复苏期，也是呼吸道疾病和部分胃肠道消化道疾病的高发期，若人在此时抵抗力下降，就更容易被病毒、细菌侵犯。”张锦表示。

常熬夜令激素分泌增50%

另外，经常熬夜除了降低抵抗力以外，也会扰乱腺体激素的正常分泌，使生命器官遭受损害。张锦介绍，对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的平均高50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。“这两类激素增加可刺激血管的收缩，影响血压的变化。同时，内分泌系统是由各内分泌腺体组成，维持机体内环境平衡、稳定，一旦腺体的分泌规律被改变，也就是分泌得过多或过少，都会引起各类内分泌疾病的发生。”

他举例，曾经门诊有一名“白领”患者，20多岁的她毕业于国内的一所名牌大学，现在一家国内的知名企业任中层干部，因工作的需要经常熬夜加班，直到双眼明显外凸，表现出典型的甲亢病症才匆忙到医院来看病，那时她方知道长期的熬夜让她也患上了家族遗传的甲亢。因此，破坏正常作息时间的熬夜也可诱发甲亢、高血压等病的发生。

微微网健康新闻编后语：工作固然重要，但身体更加重要，熬夜加班并不是一个良好的工作方式，良好的工作方式应该是合理安排工作，在上班时间内完成当天的工作，适当休息，以便于第二天有一个更好的工作状态，这样也更有利于我们的身体健康。