炎热夏天的到来会让人心情浮躁，精力不集中。于是人们便要想方设法降温，营造一个温度适宜的办公、生活环境。使用空调便成为现代人夏天一种不可或缺的降温方式。其实，夏季来临也需“防寒”，避免长时间吹空调。长时间在空调环境下工作、生活会对身体健康产生一定的危害。

夏季来临，气温日渐升高，市民每天在家里、车里、商场、办公室都离不开空调;很多市民已开始以吃生冷瓜果、洗冷水澡等方式自我降温。殊不知夏天湿气很重，这些生活方式都会导致暑、湿等邪气侵袭人体，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等临床症状。所以夏季不但要防暑，还要防“寒”。

空调是现代生活的一大发明，也正是空调给很多人吹来夏天的“寒”，过度吹空调，冷风会让汗腺紧缩，身体的热量无法散出，造成“寒包火”而诱发疾病。所以，市民在白天或夜间休息时，应尽量避免长时间吹空调，防止出现身热头痛、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹等症状。

市民为祛热避暑常在白天多吃生冷瓜果、雪糕等，晚上就睡卧凉席，这样的生活方式易引发肠胃炎或热伤风。随着夏天的来临，游泳冲凉越来越受市民的欢迎，若大汗淋漓后突然用冷水浇头冲身，容易加重关节、肌肉的酸疼或麻痹。

由于夏天空调室内外、车内外温差很大，着衣方面尤其要注意。此外，老幼人群在夏季更要注意冷暖调适，老人儿童睡觉时，可穿一件汗衫，保护胸、腹，下身可穿过膝薄裤，保护关节。教你夏季4招健康吹空调。

微微健康新闻栏目：炎热的夏天，寻求各种降温方式很有必要，但是一定要注意身体健康。像一些市民白天多吃生冷瓜果、雪糕等，晚上就睡卧凉席，这样的生活方式易引发肠胃炎或热伤风，一定要注意。同时也不要长时间吹空调，需要注意“防寒”，避免长时间吹空调。以免出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等临床症状。怎样吹空调才不伤身？