“三高”是高血脂、高血压、高血糖的总称，严重危害现代人健康。随着快节奏的现代生活，“三高”疾病群体迅速扩大，不仅局限于肥胖者，目前，“三高”已成白领一族常见疾病。“三高”对人体构成的危害是极大的，我们必须以积极的态度来预防或者调节治疗“三高”。

　　注意

　　养成良好生活习惯 坚持锻炼是关键

　　随着人们生活水平的提高，身体健康状况也越来越受到关注。近日，记者走访市区三大医院，了解过去一年全市居民的体检情况。体检中发现一些代谢类疾病较高发，同时部分疾病的发病人群有年轻化的趋势，值得人们关注并警惕。

　　要学会科学饮食

　　坚持一日三餐及时进食，学会科学地吃、合理地吃，不要有饮食不规律的不良习惯。

　　杜绝长期喝酒吸烟

　　统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。

　　必须规范治疗

　　预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。

　　现状：

　　代谢类疾病为最高发疾病

　　据统计数据显示，2012年在人民医院进行体检的总人数为81679人，其中以下疾病位居前列(从高到低)：高尿酸、高脂血症、高血压、肾结石、胆囊息肉和胆结石，其中高尿酸的人数占总人数的40%左右，而高脂血症所占比例也达到了30%。

　　专家说，预防“三高”疾病最主要的办法就是养成合理的饮食规律并且加强锻炼。同时还建议，平时要多吃点粗粮和纤维含量高的食物，尽量少吃高热量、高脂肪的食物，要养成健康的作息时间，同时加强锻炼，戒掉不良的嗜好，善于缓解压力，释放情绪，学会自我调节。

　　建议：

　　定期体检 早发现早治疗

　　医生提醒，虽然有些市民体检的结果没有异常，但有不少市民反映自己时常觉得浑身乏力，昏昏沉沉，没有食欲，抵抗力差，容易失眠、生气和便秘。“虽然他们的体检报告上没有写疾病，但是这种状态就很可能是所谓的亚健康状态。”如果长期处于亚健康状态，不加注意的话，很可能会引起冠心病、高血压等身心疾病。

　　医生建议，广大市民最好能养成每年至少体检一次的习惯，“对于20~30岁的年轻人来说，每年体检一次应该就够了，但是对于40岁以上的人来说，最好能保持半年体检一次的频率，很多疾病都是在体检中发现的，一旦查出疾病，要及时到医院就诊，切勿因无明显症状而不管不顾，延误了治疗的最佳时期，最后引发大病才后悔莫及。”

　　健康新闻小编结语：长期吸烟喝酒，运动量不足，饮食结构不合理等原因容易导致”三高”疾病的产生。目前的白领一族成为“三高”疾病的常见人群，主要是他们不均衡的饮食习惯和久坐不动，缺乏锻炼造成的。“三高”会严重危害到我们的健康，健康代价极高，并且造成的死亡率也非常高。所以，要想实现健康长寿的目标，就一定要学会如何预防和控制住“三高”。不要让“三高”成功做人群的“杀手”。