肝脏是人体最重要的器官，但是，每年肝损伤的人群数量都在迅速的上升，这主要是因为不论是从当前的环境来说，还是从人们的生活方式来说，都深深的影响着人们肝脏健康。导致肝损伤的原因众多，就目前的相关数据调查，导致肝损伤的两大原因就是喝酒以及化学品的污染。目前，因喝酒引起的肝损伤，最为常见的即是常见的酒精肝。

　　近十年来,随着人民生活水平的提高和社交圈的扩大,全球酒的消费量猛增.同时,酒精肝的发生亦显著增加.在我国由于饮酒导致酒精肝的发生率也呈明显上升趋势,已成为不容忽视的隐型杀手。短期或一次性大量的饮酒可引起急性的酒精中毒，而长期大量饮酒(几个月或几年)最常见的损伤就是肝脏。饮酒过量可导致中枢神经兴奋或抑制状态，称为急性酒精中毒。酒清对肝脏的危害随着量的增加和饮用时间的延长，会不断加重和升级。对肝脏的损害有三个阶段，一期损害是酒精性脂肪肝，饮酒的量越多，时间越长，肝脏的脂肪性变就越严重。每日饮酒比间断饮酒危害性大，一次大量饮酒比一日分次小量饮酒的危害性大。

　　长期喝酒的人，患上酒精性肝病的几率出现酒精性肝损伤的人群，要如何有效的保健，促进肝损伤的恢复呢?

　　第一：节制喝酒：实在一定要喝酒的话，建议尽量饮用低酒度的货不含酒精的饮料。

　　第二：出现肝损伤的人，特别是酒精肝的患者，需要及时的补充高蛋白、以及高纤维素的饮食，像一些维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K以及叶酸等，都需要适当的补充。喝酒导致酒精肝的出现的原因，酒精把体内的B类维生素杀死，导致身体缺乏B类维生素而形成酒精肝，而临床研究表明，酒精肝、肝损伤患者适当的补充B族维生素可以有的促进酒精肝等疾病的恢复。

　　第三：适当的补充一些人体不可缺少的物质，如微量元素硒。肝脏是一个活动的硒库，而肝损伤以及酒精肝等肝病的患者的含硒量远远低于健康人群所含的硒元素。经长达十年的临床试验发现，肝病患者适当的补硒可有效促进肝病患者的恢复，医学家深入到肝病重灾区调查，经过补硒的肝病患者人群，病情的速度要比未补硒的人群恢复快。故建议有肝损伤、酒精肝等肝病的患者在日常生活中适当补硒，如服用含五味子和麦芽硒的体恒健养肝片，养肝片是专门针对肝脏的补硒产品，麦芽硒的吸收效果好，而五味子因含各种活酶性，能有效的促进胆汁分泌，加快分解进入体内的酒精，保护保肝的健康。

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