戒烟很难但戒了能多活10年 把折损的寿命补回来

newvivi| 2013-02-03 10:40:57
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  吸烟有害健康。这句话,几乎人尽皆知。可就是有人夹根烟反驳:我吸烟十几年啦,没有得病啊?

  看看下面这条微博,或许可以成为你建议身边人戒烟的理由:

  【40岁前戒烟或可多活9年】研究报告显示,吸烟减寿至少10年,但如在40岁前戒烟,可基本“抵消”吸烟带来的减寿效应,比不戒烟者多活9年。无论男女,不管“烟龄”长短,如能在34岁前戒烟,可“补齐”差不多10年寿命;45岁~54岁戒烟可多活6年;55岁~64岁期间戒烟最多挽回4年。

  这条微博26日下午在微博上发出,3天的转发量已经达到了14000多次。

  “戒烟补寿命”,还具体算出了多少年,到底科学依据在哪里?

  最新国际医学权威杂志,刊登博眼球的观点

  记者经过检索,这条微博的主要内容来自上周四刚刚出版的最新美国医学期刊《新英格兰杂志》。

  《新英格兰杂志》在世界范围医学界中享有权威声誉,对中国医生来说,如果在《新英格兰杂志》上发表过文章,毫无疑问说明其学术水平相当“牛”。

  杂志主要提供重要的、未被刊登过的研究成果、临床发现以及观点;十分注重文章的实用性,文章多为指导临床实践。177个国家超过50万名的医师、学生、研究人士、以及其他医学专家构成了该杂志的读者群体。

  昨天,记者在《新英格兰杂志》网站上,找到了微博上说的这篇文章。这篇文章的研究背景,是上世纪80年代美国的研究推断,35~68岁的美国人群死亡案例中,25%与吸烟有关。这说明,微博里转发的内容是有道理的。

  文章主要作者之一、加拿大多伦多大学全球健康研究中心普拉巴特·贾阿博士发现:“在40岁之前戒烟,当然,越早越好,能挽回因先前长期吸烟而折损的寿命。”

  不同年龄戒烟,可挽回的寿命不一样

  这项研究基于美国1997年至2004年全民健康调查数据,涉及21.7万人,目的是综合研究吸烟和戒烟对人体健康的影响程度。

  统计表现,成年吸烟者的平均寿命比不吸烟者少10年。但如果能在40岁前戒烟,就可避免吸烟带来的大部分危害,平均期望寿命有望与不吸烟者一样长。

  研究人员发现,无论男女,也不管“烟龄”长短,如果能在34岁前戒烟,可“补齐”差不多10年寿命;如在35岁~44岁期间戒烟,能比不戒烟者多活9年;45岁~54岁期间戒烟的人,可多活6年;而到55岁~64岁期间才戒烟,则挽回最多4年。

  不过,贾阿博士提醒说,这并不意味着“你可以放心吸到40岁,再戒烟”。

  “只要你有吸烟史,死亡风险就会比从不吸烟者高得多,”他说,“只不过,这个风险低于不戒烟者。”

  研究数据显示,吸烟者在25岁~79岁期间死亡的几率,比不吸烟者高3倍,其中,大约60%吸烟者的死亡原因与吸烟有关。不吸烟者活到80岁的几率是吸烟者的2倍。

  20世纪,全球大约有1亿人死于吸烟引起的疾病。贾阿的研究团队预计,21世纪内这个数字将上升到10亿人,是20世纪的整整10倍。

  新闻求证

  杭州戒烟门诊医生说,40岁戒烟也不早了

  帮忙带小孙子,隔代监督戒烟效果最好

  昨天,记者带着这个戒烟的消息,采访杭州市一医院心脏中心主任王宁夫。他每周三下午有专门的戒烟门诊,就是帮助“老烟枪”戒烟。

  不过说来有点让人失望,他说每周来戒烟的人,都是个位数。“门诊最热闹的时候,一般是媒体有了相关的报道以后,好多人会动了心思来戒烟。”

  他对研究结果十分肯定,而且认为,40岁戒烟也晚了,最好越早越好。“我给二十几岁和八十多岁的人都戒过烟,最终以健康与生活质量来评估,越早越好。”

  王宁夫总结吸烟的危害时说:“不同年龄段的人,吸烟的危害表现不同。二三十岁人吸烟,身体状态比较好,危害还没显露;四五十岁的人,有个特点,每天吸烟2包以上的,诱发心肌梗死的有不少。”

  两个月前,王宁夫手上接诊过一位典型的吸烟造成的心梗。这位45岁的公司董事长,平时喜欢锻炼身体,全身肌肉壮壮的,他只有一个坏习惯就是吸烟,一天至少抽2包。有一天,他约一位医生朋友打网球,打着打着一下子摔到,心跳就停了。尽管与他对打的医生当即就地给他做心肺复苏,然后送到当地医院。可那时,他已经陷入昏迷。第二天他被转入杭州市一医院抢救,虽然血管开通,但一直没有苏醒,目前还处于植物人状态。

  王主任从自己问诊的经验来看,50岁以下,平时没什么毛病,突然心跳呼吸停止,这些人几乎都有吸烟的习惯。

  那么40岁前戒烟容易吗?王宁夫说:这是戒烟最难的年龄段。他说:因为40岁左右,正当年,社会交际多,工作压力大,吸烟的社会环境比较强,这部分人,要么‘想过(戒烟),戒不掉’;要么‘想过,不想戒’。除非生了大病不得不戒。”

  他总结,为“下一代”戒烟的,比较多。“年轻的,打算生孩子一般是老婆陪着来戒,还有一部分人,是五十出头的年纪,确实身体不好了,有这样那样的病,孙辈的宝宝刚出生,怕吸烟影响孩子,心理负担大,打算来戒烟。”王宁夫说,今后他会用这期《新英格兰杂志》上发表的观点来劝人戒烟。“毕竟现在有实实在在的研究结论,可以证明戒烟能增加寿命。”

  王主任请记者告诉广大戒烟者,有三条特别重要,一是愿望,二是毅力,三是明确的动机。

  他举了例子,有个杭州人老赵,最近来咨询戒烟,他说自己近来咳嗽加重,一吸烟血压就升高,感觉身体走下坡路,而最近女儿刚刚生了个小外孙,让外公、外婆去帮忙带孙子,外婆说再不戒烟以后外孙嫌他臭,不让亲,索性把烟戒了。

  王主任说,像老赵这样的,有愿望,也有毅力,又有外孙这个明确的戒烟动机,成功率会比较高。

  其实这个“明确的动机”,可以是你关心家人的健康,也可以是你飙升的血压。但记住,早戒比晚戒效率更高。

 

 

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关键词: 戒烟 寿命 吸烟
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