又到一年一度的世界肝炎日。作为个体的我们应该做到哪些防范动作，让我们的肝脏更好的为我们工作呢?根据调查研究显示，我们最容易伤肝的行为往往是我们自己最能做到的防范动作。

　　7月28日是世界肝炎日，今年的主题是“积极行动，共抗肝炎”。“世界肝炎日———爱肝调查”，调查了公众对防治病毒性肝炎的认知以及爱肝意识。调查结果显示近九成九(98.65%)参与调查者均有伤肝行为。

　　调查显示，最常见伤肝行为是“常常悲观或抑郁，或经常发怒”，占总比例的16.17%。现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。因此，爱肝护肝须注重心绪的调节，舒畅的情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。

　　“过度劳累或经常熬夜”成为第二大伤肝行为，占总比例的15.9%。研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。中华医学会感染病学分会候任主任委员、南方医院肝病中心和感染内科主任侯金林教授指出，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6-8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。

　　综上所述，爱肝护肝不仅是一种医疗行为也是我们每个人日常生活可以时刻注意到的小细节。让我们一起共同对伤肝的行为说拜拜。