微微健康网获悉，近日有科学家研究发现人体缺少维生素b6或可能导致体内慢性炎症的增加。据悉，这项新研究有助于科学家更深入地理解体内慢性炎症的具体机理。

　　近日，美国《营养学杂志》刊登美国塔夫茨大学一项新研究发现，缺乏维生素B6可能是导致体内慢性炎症的关键因素之一。科学家表示，受伤后红肿属于临时性炎症，说明免疫系统正积极抗击感染。而慢性炎症则是心脏病、中风和2型糖尿病等一系列疾病的重要风险因素。

　　新研究中，塔夫茨大学科学家对比调查了参与美国“弗拉明汉后代研究”2229名成年人的血液维生素B6水平与其C反应蛋白(CRP)等13种体内炎症信号水平之间的关联性。结果发现，慢性炎症水平最高的人，其血液维生素B6水平最低。反之亦然。

　　新研究负责人林迪亚·萨卡基尼博士表示，这项新研究有助于科学家更深入地理解体内慢性炎症的具体机理。下一步研究将进一步探明“维生素B6与慢性炎症关联的具体机理”。这项新研究为研究慢性炎症新疗法和更新饮食指南提供了理论依据。

　　美国营养学会发言人，注册营养师琼·萨尔戈·布莱克表示，维生素B6是人体不可或缺的营养素，关系到人体内100多种酶的正常处理，其中大多数涉及到蛋白质的代谢。普通人群饮食补充维生素B6最好。富含维生素B6的食物包括：鸡胸等瘦肉、鱼类、豆类、胡萝卜和土豆及多种蔬菜等。维生素B6严重缺乏的患者则需在医生指导下适量补充。多项研究表明，维生素B6每日剂量最好不要超过500毫克，否则容易导致神经损伤、行走困难或刺痛等药物副作用。

　　健康小贴士：患有经前期紧张综合征的妇女，可每日吃50～100毫克维生素b6来帮助缓解月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘等症状。富含维生素b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。