微微健康网获悉，夏天到来，因颈椎不适前来就诊的颈椎病患者日渐多了起来，而大多数都是年轻人。专家提醒，颈椎病没有特定的发病季节，颈椎病患者夏天保暖也很重要。

　　提到“晕倒”，大多数人会想到体弱多病的人，谁会料到高大魁梧的小伙子也会无征兆地倒下呢?昨日上午，28岁的小刘起床时突然晕倒在地，被家人紧急送进了市红会医院。

　　吹了一夜凉风小伙颈椎病犯了

　　小刘身高一米八，壮硕结实，平时身体也挺好，怎么会突然晕倒呢?家人既紧张又疑惑。随后，医生给小刘做了相关检查，判断他可能是被颈椎病“击倒”的。

　　原来，小刘在一家IT公司做工程师，需要长期面对电脑伏案工作，长时间下来颈椎出现了问题也浑然不知。恰好本周杭州入梅了，天气又闷又热，晴雨不定。身体壮硕的小刘无论在办公室还是在家，都喜欢开着空调对着风吹。晚上睡觉时，他索性脱了睡衣赤膊躺下，尽情享受凉风。结果昨天一早，闹钟准时响起，小刘像往常一样一骨碌从床上爬起，突然感觉天旋地转，摔倒在地。

　　“小伙子的颈椎原本就有点问题了，再加上连日来赤膊吹冷风，颈部受凉影响椎动脉供血，形成了颈源性眩晕，就是这样小刘才会突然晕倒的。”市红会医院针灸推拿科刘芳主治医师说，颈椎病是长期伏案职业者的常见病，最近每天都有几个像小刘这样的患者到医院就诊，诱因都是空调吹多了。

　　夏天开空调睡觉一定要穿睡衣

　　“颈部保暖很重要。”刘芳说，因为颈椎病与寒冷、潮湿等刺激因素有关，有颈椎病的患者，除了要纠正不良姿势，不保持一个姿势过久，常常活动颈部外，还要注意防潮、防冷。

　　医生提醒，在有空调的办公室时，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病，女性白领还可佩带质地柔软的丝巾。夏天开空调睡觉的时候一定要穿睡衣，千万不能赤膊睡觉。

　　颈椎病是退行性变的疾病，过度的脊柱超限活动反而会加剧颈椎的退变，因此平时要特别注意预防和调养。在生活中尽量维持头颈正常位置，颈部既不过度前屈，也不过度后伸的体位。在工作当中，每半小时至一小时就要休息片刻，活动、放松颈部。晚上睡觉时要选择高度适宜的枕头，以9厘米—10厘米较为合适，肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。“游泳、放风筝、打羽毛球、太极拳、八段锦、慢跑等，是防治颈椎病的最好运动。”刘芳说。

　　脖子夹电话易引发颈椎病

　　刘芳提醒，其实日常生活中一些看似无关痛痒的下意识习惯动作可能也会引发颈椎病，比如长发女孩甩头发、经常躺着看电视、用脖子夹电话、穿吊带装吹空调等。

　　“不少年轻人在工作时习惯用脖子夹着电话，腾出的双手继续敲打键盘，这样对颈椎的损伤是非常严重的。因为颈部需要长时间保持一边肌肉拉长、另一边肌肉收缩的姿势，很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。”刘芳说，还有穿吊带装吹空调也是个坏习惯，因为颈部的血管和神经对低温和风吹都很敏感，一旦颈部受凉，就会引发血管的急剧收缩，导致症状的加剧。

　　此外，有些长发女孩总是习惯于单侧、反复、长期地甩头发，这个动作时间久了也容易使颈部劳损而引起病症。

　　小编提醒，要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。同时，还需要避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。