微微健康网获悉，不正确的睡姿，不仅会让人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛疲惫不堪，甚至还会影响健康。近日，就有科学家研究发现，睡觉时双手高举过头会严重危害身体健康。

　　研究表明，睡觉时如果高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜的移位，会使腹压增高，特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长时间双手高举过头睡觉，会形成“反流性食道炎”。

　　另外，高抬双臂睡觉时，由于肌肉的牵拉，肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后径不能自然回拉与舒张，还会影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷疲劳。因此，睡觉时习惯“高抬贵手”者，应该改一改。

　　中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

　　对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势。因为，人在睡眠时，会不断的变换睡势。小编提醒，尽量不要仰卧的睡觉，这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。