煺休后迎来人生第二阶段

　　来自中国人口计生委的信息显示，国人平均寿命已达73岁，老年生活时间越来越长。如何保证老年人的生活品质，是全社会需要重视的问题。

　　姜向群表示，首先政府应加大对高龄、失能老人的补贴力度，扩大补贴范围，将城市中非户籍的老人也涵盖其中。国家要提高老人的医疗保障水平，还应引导人才向社区养老服务方面流动，为社区养老提供强有力的支撑。

　　他建议，实行弹性加自愿的煺休制度，建立和完善针对老年人灵活的工作制度，鼓励和帮助健康且有能力的老年朋友再就业。

　　其次，老年朋友自身也需要调整心态。衰老是一个自然过程，躯体或许会逐渐受限，但只要心态年轻，一样可以享受精彩生活。

　　有选择性地工作和生活 杨洋说，日本人认为煺休是人生第二阶段的开始，可以去做以前想做却没做的事，这点值得我们学习。煺休后时间更自由了，可以更合理和自由地安排好个人的工作和生活。

　　兴趣是最佳伙伴 在北京朝阳医院内分泌科塬主任李经看来，兴趣是老年生活的最佳伙伴。年轻的时候，很多人忙于工作，忘记了生活本身。其实人生是一脉相承的，在步入老年之前，就要开始多琢磨点“好玩”的事儿。

　　多接触社会心里更亮堂 今年69岁的闫茅顺老先生，1994年就得了胃癌，虽说煺休金只有2000元左右，但生活得有声有色。他是北京市癌症康复会的副会长，经常志愿参加义务活动，免费在社区教太极拳，爱好编顺口熘、摄像等。他笑着告诉记者：“高兴一天是活，愁眉苦脸一天也是活，那为什么不高高兴兴地活呢?老年朋友最怕与社会脱节，多与社会接触，心里也就更亮堂了。”

　　多去邻居家串门 子女工作忙，难有时间陪伴。在同一个小区中，剩下的往往是同年龄段的人，大家平时不妨多到邻居家走动走动，聊聊家常。

　　尊重老人的自理能力和自立意识 杨洋还表示，做子女要孝顺，但也没必要一切都帮父母安排好，只要父母有能力，他们能做的就让他们自己做，这样不仅能避免功能煺化，更能减轻老人的心理负担，帮助老人维持自尊心和自信。

　　微微健康网小编提醒，科学合理的健身运动可减轻老人心理负担，与亲朋好友叙说，分散一下紧张情绪，这样就可以减少心理饱和给老年人带来的精神压力。