微微健康网获悉，我国城市儿童越来越来越宅，户外活动普遍严重缺乏。户外运动的不足还容易引起孩子的情绪烦躁。

　　多户外 更健康

　　中国儿童中心等机构日前联合发布的《中国城市儿童户外活动蓝皮书》指出，对北京、上海、广州、西安、合肥5座城市小学生的调查发现，都市孩子的户外活动时间、频率、质量正日趋下降，看电视、玩电脑游戏成为孩子们课余时间的首选活动，甚至挤占了他们的睡眠时间。健康专家从多角度解析了户外活动对儿童的重要性，儿童的健康成长离不开户外活动。

　　孩子较易情绪烦躁

　　美国儿童教育专家玛莉·科尔卡博士从事的一项专题研究显示，在学龄前幼儿中，精力过剩者所占比例高于10%，而精力过剩的孩子，会出现好动和过于淘气等行为。

　　中国青少年研究中心副主任孙云晓表示，户外活动是释放体内多余精力的重要途径，对于小学生来讲，如果过剩的精力得不到正常、足够的渠道发泄，孩子会在课堂上出现注意力不集中、小动作频繁等情况，而且容易出现烦躁、焦虑等不平衡的心理状态。如今孩子所接触的大都是水泥路面和人工景观，甚至很少接触泥土，不接地气的孩子身心难以健康。

　　电子娱乐限制全方位能力发展

　　“问题就发生在我们眼前。儿童得不到足够的身体活动，这或许会减缓他们的运动技能发展及社会沟通能力，同时还会对整体健康发展产生负面影响。”北京体育大学运动与人体科学学院的任弘副教授在看到《中国城市儿童户外活动蓝皮书》后如是说。

　　北京师范大学心理学院伍新春教授也表示：对于我们的社会来说，这是一个令人担忧的发展趋势，这会对儿童生理及情感发展带来负面影响。儿童通过参与户外活动可以获得认知、智力以及社交等各方面能力的提升。然而如今孩子们沉迷于如电子产品和视频游戏之中，只有手指得到了锻炼，但身体的其余部分并没有参与，这限制了他们全方位能力的发展。

　　家长需要从孩子身心健康发展考虑，多调整自己的行为模式，减少带领孩子去封闭、空气不流通的超市商场，而多带孩子去户外活动。同时，可以利用节假日带孩子出游，让他们亲近大自然。