导读：从本月10日截止到昨日，深圳急救中心共接到16单猝死病例。市急救中心院前科科长徐粼提醒各位市民注意，感冒一定要及时就医，并且要注意睡眠，切勿疯狂熬夜。[相关阅读：[23岁IT小伙半夜猝死][男子连看1天1夜网络小说后猝死]][我来说两句]

　　又是白领 又是猝死

　　深圳11天16人猝死，深圳急救中心提醒，春夏交替是猝死高发季，切勿疯狂熬夜

　　从本月10日截止到昨日，深圳急救中心共接到16单猝死病例。市急救中心院前科科长徐粼透露，平均一天差不多就有1.5个非正常死亡案例，这段时间正好处于春夏交替，正是猝死病例的高发期。提醒各位市民注意的是，感冒一定要及时就医，并且要注意睡眠，切勿疯狂熬夜。

　　昨日下午，又有一名39岁的男子因心肌梗塞死去，该男子是一位公司白领，这几天一直忙于加班。根据深圳市急救中心的统计，导致猝死的原因主要有三：一是 病毒性感冒诱发的心肌炎，二是心源性昏厥，三是电解质紊乱造成的心律失常，最后导致急性心肌梗死。后者常见于35岁左右的男性。

　　市急救 中心院前科科长徐粼透露，病毒性感冒引起心肌炎的病例在临床上并不少见，尤其是在感冒的高发季节。得了病毒性感冒及时就诊，靠吃药或者运动就"挺过去"的 想法是非常错误的，容易酿成无法挽回的后果。"深圳人压力太大，喜欢熬夜，饮食也油腻，这些都是容易导致猝死的因素"。

　　他表示，春夏交 替之际正是猝死高发的时期，提醒市民注意睡眠和休息，切勿疯狂熬夜。而病人倒下的五分钟，往往是抢救的黄金时间，家庭急救可采取心脏按压术。按压应有规律 地进行，不能间断，下压与向上放松时间相等；抢救成人的按压频率为80～100次/分。另外，"很多市民不知道怎么打120报警电话。"深圳市急救中心办 公室工作人员表示，有接近一成以上的市民在报警时，并不能很好说明事发地址，导致错过了最好的抢救时间。最好是清楚患者居住区或是事故发生的具体地点，指 明附近的明显标志物，以便救护车确定最佳行车路线，"生命也许就悬在那一两句话上"。

　　猝死原因

　　●病毒性感冒诱发的心肌炎

　　●心源性昏厥

　　●电解质紊乱造成的心律失常，最后导致急性心肌梗死

　　医生提醒

　　●注意睡眠和休息，切勿疯狂熬夜

　　●感冒后及时就诊

　　●发病后前五分钟是黄金抢救时间

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　　猝死，这个一听就很恐怖。当你面前突然有人倒下时，你就决定了他的生死：如果你能第一时间对他进行急救，那么他的存活几率会大幅度提升；如果你慌了手脚， 顶多拨了个"120"然后就只能傻站着，那么一旦这个猝死患者接受急救的时间超过10分钟，他恐怕就很难再醒过来了……【详细】

　　如何预防？

　　患者在发病前，其实会有一些征兆。"比如觉得乏力、心慌气短、重感冒或者严重腹泻等，这些都应该引起重视。"朱嘉琦同时解释说，如果市民发现自己有某个部位不同寻常的不适、胸闷加重、眼睛发黑等情况，应及时就医。【详细】

　　搜狐健康补充阅读：

　　胡大一：健康人猝死，多因压力大

胡大一：北京大学人民医院心血管疾病研究所所长

　　胡大一，中华医学会心血管病学分会主任委员、卫生部健康教育首席专家、北京大学人民医院心血管疾病研究所所长。

　　前不久有媒体问我，心肌梗死等恶性心脑血管事件有年轻化趋势，相关新闻屡见报端。但其中不少人平时生活习惯良好，坚持体检，不抽烟、不喝酒，血压、血脂、血糖等体检结果都正常，为何还会发生这样的悲剧？

　　我的回答是：外在的高危因素容易改，但有些致病因子未必一眼可见。比如焦虑、高压、惊恐、抑郁等负面情绪，对健康的危害不亚于吸烟、高胆固醇饮食，由此导致的高血压、冠心病等，也为数不少。同时，它还还会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死、危及生命。

　　其实，焦虑、高压、抑郁等负面情绪，会造成自主神经功能紊乱，一是会诱发心律失常，二是导致血管痉挛，从而增加血栓形成的风险，甚至诱发心肌梗死。我推算，中青年企业家、白领若发生猝死，常常有心理因素。

　　这一问题还得到了美国切里流行病学研究所的调查证实。该所艾伦·D·伊克尔博士对3682人进行了10年的跟踪研究，其平均年龄为48.5岁。结果表 明，紧张水平高于常人的男性，约有25%会患上心脏病，且死亡率比正常人高23%。在女性中，焦虑程度更高者，其猝死几率比其他人高了23%。【详细】

　　【关注心源性猝死】

　　猝死发生前的先兆：

　　在猝死发生前，其实会有一些先兆症状，提醒大家引起重视。典型症状包括喘不上气、心悸（脉搏反常、心跳加快）、胸前区压榨性疼痛、脖子好像被什么东西勒 着、虽然无牙病却感到牙痛、肋骨下疼痛、左胸部疼痛、眼花、出冷汗和失神。还有一些非典型症状，老人、女性和糖尿病患者如果上腹部疼痛、下颌疼，或是感觉 全身虚弱、头晕、呼吸困难、浑身没劲等，也需格外留意。 【详细】

　　猝死的抢救只有7分钟：

　　发生猝死后，有效营救时间非常短暂，仅为7—10分钟，然而，八成心脏骤停发生时无旁人在场，即便被发现，也很难在7—10分钟内给予有效治疗。即使在紧急救护系统非常完善、可早期给予除颤治疗的地区，比如美国，院外心脏骤停的存活率仍很低，仅为5%，我国不到1%。

　　做好八件事防猝死

　　复旦大学附属中山医院心内科宿燕岗表示，心脏性猝死发病突然、进展迅速，多数人在症状出现后1小时内死亡，很少有人能幸获生机，做好预防工作就显得格外重要。尤其是对无症状的社会中坚力量而言，更要做到以下八个方面：

　　1.远离三高。"三高"、吸烟、酗酒、患有糖尿病、有冠心病家族史、肥胖、缺乏运动者，上述人群都是心脏性猝死的高危人群，平时要改正不良的生活习惯，控制病情，包括定期检查心脏、测量血压，控制好血压、血脂、血糖。

　　复旦大学附属中山医院心内科除开设专家门诊、普通门诊以外，还设有高血压、高脂血症门诊，以及冠心病介入治疗随访门诊、起搏器随访门诊、心房颤动和心律失常门诊、先心病介入和肺动脉高压门诊等特色门诊，方便患者有针对性地就诊。

　　2.戒烟。吸烟者患冠心病的可能性比不吸烟者至少大两倍，香烟中的尼古丁可损坏动脉内壁，加速动脉粥样硬化的形成，加重心肌缺氧。

　　3.限酒。最新研究表明，当女性饮酒量每天超过2杯时，心脏性猝死的风险会增加15%。

　　4.规律运动。但不能过度，因为剧烈运动也是诱发猝死的因素之一。

　　5.清淡饮食，充足睡眠。研究表明，持续过大的心理压力是心脑血管疾病发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。要做到作息规律、心态平和，避免大喜大悲、过于激动。

　　6.控制体重。超过标准体重20%，其心脏病发病的危险性增加1倍。

　　7.预防便秘。平时多吃富含粗纤维的食物，保持大便通畅。

　　8.学习急救。已经确诊为心脏病者，尤其是冠心病，除了按时服药复查外，最好随身备药，衣服口袋里放一张卡片，标明"本人患有心脏病，不能搬动，须立即打120"之类的内容。一旦心脏病发作，应立即将硝酸甘油含在舌下，并拨打急救电话。