副标题

　　建议饭后1小时再唱歌

　　“为了保护嗓子，最好不要边唱歌边喝酒。如果吃饭时喝了酒，建议饭后1小时再去K歌。”张教授说，此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。

　　“唱歌也要掌握正确的方法。”张教授建议，市民在唱歌前先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让声带小憩，K歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。

　　同时，K歌过程中随时注意补水，除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错。切记唱完以后立马喝冷饮或啤酒，这样对嗓子不好，如果只有这两种，也应该先在嘴里含一会儿，避免冷饮过度刺激。

　　“声音嘶哑如果超过两周没有痊愈，甚至愈加严重，就应该及时到医院进行喉部检查。”张教授表示，容易被轻视的嗓音问题，可能是以下这些器质性疾病的信号，如声带小结、声带息肉、急慢性喉炎、声带麻痹、喉结核甚至喉癌。“喉癌是目前耳鼻喉科排第二位的癌症，不明原因的嗓音嘶哑则是喉癌的主要早期症状。”张教授表示，如果市民发现自己出现嗓音嘶哑的情况一定要尽早就医，避免拖延加重病情。

　　说重庆话也容易伤声带

　　“每年我们要诊治各类嗓音病患者1万人次，各种声带手术105人次，在这些人中大多数是歌唱演员、教师、售货员、领导干部等经常用嗓的人士。”张教授表示，对于这种经常用嗓的人士，想要保护好嗓子，首先，需要控制发声时间，最好一次讲话不要超过半小时到40分钟；其次，要注意发声的方法，特别不要大声地嘶吼。

　　对于重庆人，相对于说普通话的人，更容易造成对嗓音的损害。张教授解释，因为重庆话在发音上多是硬起音，即声带先闭合而后气流冲开声门使声带振动发声。硬起音这种说话方式起音急速，声带组织易疲劳，声带也会有轻度充血和肿胀现象。再加上重庆人说话声音大、比较冲，更容易造成声带损伤。因此，对于经常用嗓的人士，他建议尽量说普通话。(