2、过量补钙降低锌的吸收

　　锌是人体中必需的微量元素，其含量仅次于铁。锌是人体多种酶和活性蛋白的必需因子，对维持机体细胞膜的稳定性起着十分重要的作用，并可对提高人的认知能力和中枢神经系统活动、增强免疫功能有着重要的作用。也是遗传代谢以及维持正常味觉和视力必不可少的。缺锌可以引发一系列的疾病，如生长停滞、青春期性发育迟缓、厌食(孩子不爱吃饭)、异食癖(孩子不爱吃饭，反倒喜欢吃一些奇奇怪怪的东西，如泥土等)、免疫功能低下易感染、皮肤黏膜表现异常，伤口长期不愈。如果孕妇缺锌则可能胎儿宫内发育迟缓、容易导致早产儿、低体重儿等等。

　　俗话说，物极必反。如果过多地补充铁剂、钙剂就会降低锌的吸收率;反之，补锌过量不但不会吸收还会降低铁、铜、锰、钙等的吸收，造成这些营养素吸收障碍。此外，过量补锌也会造成胃肠道不适、腹泻、恶心、呕吐等症状。通过食物补锌一般是不会造成锌中毒的，但是如果通过某些补锌制剂补锌就有可能出现锌中毒，急性锌中毒可以引起惊厥、昏迷、脱水和休克，以致死亡。慢性锌中毒则表现为食欲不振、精神萎靡、血清铁和血清铜下降以及顽固性贫血。因此，在选择补锌制剂的时候千万不可一味地相信某些虚假广告，而要科学地进行判断。推荐属于蛋白锌的新稀宝牌锌硒宝片，含锌量微小，不会导致补锌过量，不会产生负作用，却可以解决微量元素需要微量补充，而微量补充又没有效果的问题。