阳光灿烂明媚，可是北京市的小北风依旧持续。今天还会延续昨天的天气，空气更加干燥，气温一个劲儿走低，医生提醒各位市民出门时要注意保暖。冬季进补也要选择合适的食材。下面，微微健康网小编带大家一起去了解冬季进补吃什么好?

　　昨天的气温难得升上了冰点，南郊观象台最高气温0.3℃，城区大部分地区在午后也都出现了冰点以上的气温，加上阳光非常好，按说应该温暖一些了，可惜小北风飕飕地吹，将人体的体感温度直线下拉。不过，小北风是最强力的城市空气清洁工，昨天的能见度和大气透明度都非常佳，让人感觉胸襟舒畅。

　　由于东北地区南下的冷空气一茬接一茬，小北风不会停歇，艳阳继续高照，今天的气温会低一些，白天最高气温仅有-3℃，夜间低温-12℃，加上北风的作用，今天可算够冷，连灿烂阳光都挡不住冷意，您出门一定要多穿些。小北风连续吹，肯定带来空气干燥，昨天的空气湿度已经只有10%了，今天恐怕更干燥，多喝水，护肤保湿，都是不需要叮嘱的事情了。尤其放烟花爆竹一定要小心，避开有风的日子。

　　气象专家说，这次冷空气还算较强，短期内不肯离开天气舞台，所以一直到周五周六，气温才会回升，白天气温能到达2-3℃，可惜也只是短暂回暖，毕竟在五九、六九之际，唱主角的还是冷空气。

　　俗话说“冬季进补，开春打虎”，眼看要开春了，进补要抓紧了，养生专家建议朋友们可选择谷食类、肉食类、果食类三种食物，谷食类包括糯米、大豆、花生、芝麻，肉食类包括羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、鸽肉，果食类包括核桃、栗子、松子、红枣、白果、银杏、莲子、桂圆等。

　　微微健康网提醒：冬季气候寒冷，人们很少出汗，体内损失盐分少。此时进补，应以清淡为主。光靠补药不是好办法，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。