不少女士喜欢吃甜食，特别是一颗颗甜腻腻的糖，但有的人竟然吃糖上瘾了，该如何戒“糖瘾”？

　　一名网名叫“夜语妍心”的女士说，自己正为吃糖“上瘾”困扰。

　　“夜语妍心”：在医生提醒下，我才意识到仅一上午我就不知不觉吃掉两包共600克的牛奶糖，从最初为缓解血糖低不适，到后来缓解心情，缓解压力，几年时间，糖对我已不能缺少。妈妈平时总劝我少吃点，但每次身体检查也没有什么不好，就一直没当回事。但现在越吃越多，不吃就坐卧不安，心慌难受，已经戒不掉，我该怎么办?

　　吃糖“上瘾”引起共鸣

　　记者与“夜语妍心”取得联系，她说，自己吃糖主要是为了缓解工作压力，工作特别忙、特别累，或者碰到特别烦问题很棘手的问题，吃一颗糖，会让自己放松一些。

　　吃糖也会“上瘾”?这个帖子一出现，不少网友就发出“惊叹”的表情表示难以理解。也有一些网友，说自己也有这样的情况，跟“夜语研心”有共鸣。

　　网友“排名不分先后”说，“我也喜欢吃糖，有时一个周末，我就能干掉1.5公斤台湾牛轧糖，原味的、芝麻的、还有杏仁的，我当时觉得我吃牛轧糖成瘾了!这是不是病啊?感觉糖里是不是加了什么(会上瘾)的东西?”

　　网友“涵灵”否认“加东西”的说法，她觉得主要的原因是“糖太好吃了”：“我也爱吃糖，牛轧糖、酥心糖、奶糖之类的一吃就停不下来。”

　　多吃糖危害堪比吸烟

　　记者专门请教了“浙江微博医生”上的营养专家，糖吃多了到底有哪些危害?

　　浙医二院营养科主任张片红告诉记者，除了通常人们认为的会蛀牙、发胖，其实还有不少间接危害：糖是一种纯热能食物，几乎不含其他任何营养成分。

　　据测定，每1克糖在体内可产生4千卡热量，热量太多消耗不掉，容易造成人发胖，也因此可能造成营养失调。另外，糖是酸性物质，会与碱性物质钙结合，消耗过多的钙质会让人骨质疏松，容易发生骨折。

　　甜食对不少人是一种诱惑。世界卫生组织(WHO)曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。

　　但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

　　完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢?专家认为，成人每天最好不要超过40克，儿童每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜。

　　可请医生帮忙矫正

　　吃糖“上瘾”，跟咖啡上瘾、毒品上瘾是不是同样的道理?记者请教了浙江大学心理系戴珅懿博士，她主要做“成瘾”研究，比如青少年“网瘾”等，所以对这个话题也很感兴趣。

　　戴博士说，像“夜语研心”这样的行为，暂时还未到成瘾阶段，但是已有控制性的行为问题。最好能有专业的心理医生或者心理咨询师进行心理治疗，一个疗程后应该能有所控制，效果应该不错。

　　医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。如果让动物习惯性地摄入甜食，就会刺激大脑释放一种名为“多巴胺”的化学物质。而这种大脑化学物就是让我们感觉“快感”和“兴奋”的原始物质;一旦停止甜食供应，大脑中的化学物质失去平衡，就会感到痛苦、烦躁不安。

　　这种现象与毒品上瘾的反应非常类似。

　　如果这种刺激是经常性的，大脑会对自身的这种化学反应上瘾。所以单纯靠意志力是无法彻底戒掉毒瘾的。