专家提醒如果是体质偏寒凉的人群或是肠胃功能较差者，在冬天则要注意沾“生冷”饮食时把握好度。体质偏寒凉的人群毕竟相对火气旺的人来说，这类人在冬天吃生冷食物的确更可能引发肠胃不适、腹泻等，但也绝不等于一点都不能碰，最好还是温热食物为主。

　　如果不知自己体质属于哪种该怎么办?专家介绍了一个非常简单管用的好办法：“如果你冬天喝凉水、吃凉菜非但不觉得难受，还倍感舒爽，证明你此时的身体，需要这类冷饮冷食;如果你每次一沾生冷就有不适产生，那意味着它不太适合你，应该尽量少吃。”中山大学附属第一医院中医科张诗军指出，如果是身体健康的儿童或年轻人，不妨冬天里经常饮用凉开水，它有预防感冒、咽炎等功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，提高免疫力。

　　微微健康网提醒体质属冷性，较怕冷，偏向贫血症。若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重。由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足麻痹之感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。