望着灰蒙蒙的天安门城楼，希望口罩能够让呼吸更健康一些的市民，即使没感冒都还戴着口罩。鉴于雾霾天气可能对人体健康造成的危害，专家建议市民在大雾天气时应注意以下几点，健康应对，将雾霾天气里找上门来的疾病拒之门外。

　　不少人喜欢晨练，很多人认为一天中早晨的空气最新鲜，是晨练的最佳时间，而事实上却不尽然，其实，最佳晨练时间应该是8时至10时。专家称，空气新不新鲜，主要取决于空气污染的轻重程度，大雾天气时由于雾中含有大量凝结核和污染物质，对人体健康威胁较大。喜欢锻炼的老年朋友，应等太阳出来，气温升高，大雾消散后再进行。

　　大雾天如果人的呼吸加深、加速后，自然就会将更多有害的物质吸入体内，极易诱发或者加重各种疾病，尤其对有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。所以，在有大雾的天气里，大家应该尽量减少在户外逗留的时间。出门时最好戴上薄口罩，外出回家后应该立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　雾天光线较弱及导致的低气压，有些人会产生精神懒散、情绪低落的现象，微微健康网在此建议大家在秋冬季节多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时可口服补充维生素D。