冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。冬泳，一般人在水下也就待个三五分钟，可这老太太每次都能待上七八分钟。她63岁开始学游泳，一游就是11年，即使大年三十儿也不例外。身边爱好游泳的人都亲切地叫她“老铁太太”。蔡大娘坚持游泳11年，头发半白，但面部的皮肤一点都没松弛，一年到头连个感冒都不得。

　　冬泳能游七八分钟体力一般人比不了

　　二一九公园游泳湖的水面已经结了冰碴，路过湖边的行人都裹着大衣快步前行。可74岁的蔡世荣大娘换好泳装后，直接就下水了。

　　水深3米，气温已达零下，蔡大娘似乎一点也不在乎，轻松地游着。鞍山市游泳协会的张会长说，冬泳，一般人在水下也就待个三五分钟，可这老太太每次都能待上七八分钟。她戴着泳帽，如果你不认识她，从游泳的时间和姿势来看，谁也想不到，她已经74岁了。

　　除了冬天，蔡大娘在其他季节都能绕着游泳湖游一圈。张会长与几位常来游泳的朋友都说，“体力上一般的男人也比不了，坚持不住。”正因为这些原因，游泳协会的人给蔡大娘起了个亲切的外号——“老铁太太”。

　　63岁学游泳半个月后“转战”游泳湖

　　蔡大娘63岁时才开始学游泳。有一次在湖边散步，她看见有人正在游泳，她心里有些痒痒了，可是自己不会游，又怕人笑话。第二天一大早，湖边还没人的时候，蔡大娘就来了。她在一处水浅的地方下了水，自己一边琢磨一边练习。“开始怎么也漂不起来，我就天天来练。”蔡大娘笑着说，大约半个月后，有一天，她突然发现自己下水后能漂上来了。从这儿以后，蔡大娘就“转战”到了游泳湖。

　　“最初姿势也有不对的地方，后来加入了游泳协会，大伙你一句他一句地帮我纠正姿势。 ”蔡大娘说，如今，她都是蛙泳下去，自由泳回来。

　　过年也不间断一游就是11年

　　蔡大娘今年74岁了，头发半白，但面部的皮肤一点都没松弛，一年到头连个感冒都不得，身体特别好。“我每天早上6点多就下水了，游完收拾好，拎个小包绕着湖边跑一会儿，让身体跑热乎，去去寒气。 ”

　　每天如此，除非有事去外地，不然连大年三十儿、初一都不例外。蔡大娘还记得，7月9日是她学游泳的日子，从那天起，她一游就是11年。

　　游完泳后，蔡大娘和老伴就上山了，每天一趟瞭美塔，中午回家吃完饭，下午再和邻居打打扑克。蔡大娘说：“我一天不怎么着家，伺候老伴、孩子大半辈子了，该我锻炼了。 ”

　　微微健康网温馨提示：

　　冬泳是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。