冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等，这些症状医学上称为“暖气病”。那么，如何预防暖气病呢?下面，微微健康网跟大家分享预防暖气病的妙招。

　　预防暖气病妙招一：室内燥热多补水

　　供暖后，室内燥热，人体通过皮肤蒸发、呼吸道消耗的水分(医学上称“不显性失水”)增加，因此要在平时补充水分的基础上，适当增加水分的摄入，尽量做到每天摄入的水分不少于2500ml。

　　预防暖气病妙招二：补水饮食有讲究

　　温开水是日常生活中的最佳饮品，但在干燥暖气室内，如果能在温开水中适量添加一些蜂蜜，不仅可以给白开水增加香甜的味道，还能起到滋阴润肺的功效。此外，蜂蜜中含有丰富的营养物质，还能起到改善心肌、减缓神经衰弱的作用，对治疗便秘也有一定的疗效，是一举多得的养生办法。

　　预防暖气病妙招三：室内外温差大当心感冒

　　供暖后，室内温度上升，室内外温差逐渐增大，一些患有肺部疾病的患者，尤其是老年人对于温度的协调能力差，很容易受到冷空气的刺激患上感冒，进而诱发哮喘、气管炎、肺感染等呼吸系统疾病。为此，赵主任建议老年朋友外出或室内开窗通风时，应及时保暖，避免因受凉引起感冒。

　　预防暖气病妙招四：室内干燥当心鼻出血

　　室内温度上升的同时，会带走空气中的一部分水分，室内空气湿度也会随之下降。赵主任介绍，很多患者由于鼻黏膜的水分蒸发快，毛细血管壁弹性降低，脆性增加，尤其是患有高血压、动脉硬化、血液病等基础疾病的老年人，血管弹性差，更容易鼻子出血。反复大量的鼻出血会使患者出现高度紧张、恐惧、焦虑，导致血压升高，更容易再出血。赵主任建议市民应在室内适当应用加湿器，或适当提高室内湿度，经常通风，更换室内干燥的空气，避免鼻出血。

　　微微健康网温馨提示：

　　供暖同时还引起皮肤干燥，导致瘙痒症，勤换洗衣物，勤洗澡。这样才可以避免皮肤干燥、瘙痒等“暖气病”。因此洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物。体育锻炼必不可少，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。