应该如何控制强迫症?

xiaoke| 2011-11-18 17:46:00
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  强迫症(Obsessive compulsive disorder,OCD)即强迫性神经症是一种神经官能症,焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好,知道这样是没有必要的,甚至很痛苦,却无法摆脱。下面,微微健康网小编给大家几点控制强迫症的建议。  

  

 

  1.顺其自然。强迫症状的纠正就要是减轻和放松精神压力,最有效的方法是做任何事都要顺其自然。该怎么做就怎么做,做了以后不要再去想它,也不要对做过的事进行评价。比如:如果担心手没洗干净,那么就让手不干净吧,不要再去洗。开始的时候可能会由此带来焦虑的情绪反应,但经过一段时间的训练和自己的努力,症状会消除的。

 

  2.当头棒喝法。就是当自己要求反复检查和反复重复某个动作时,便对自己“棒喝”一声“停”或“不”,若发现“叫停”无效,就让家人或朋友协助“叫停”,也会帮助减轻强迫意识。

 

  3.作为患者的家人,不要对患者的强迫行为进行痛斥,要站在患者角度帮助他转移注意力,帮助患者培养广泛的爱好,树立适合的目标,以此缓解对强迫行为的关注。必要时,进行药物治疗,并找专业医生给予帮助。

 

  微微健康网温馨提示:

 

  强迫症的预防应该从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

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