由于生存压力越来越多，很多人高度紧张，而精神高度紧张之下，后果往往是精力憔悴导致失眠，引起睡眠障碍，最近有研究表明，乳酸菌可以解决睡眠障碍的问题。

　　日本产业技术综合研究所日前发表新闻公报说，该所生物钟研究小组在与札幌啤酒公司的共同研究中发现，摄取乳酸菌能改善由精神压力引起的睡眠障碍。

　　公报说，研究人员将一种生理活性较强的植物性乳酸菌“SBL88乳酸菌”按照0.5%的比例混入实验鼠的饲料，在实验鼠食用这种饲料4周后，研究人员又持续两周给它们施加足以引起睡眠障碍的精神压力，然后让实验鼠在夜间活动时间段(实验鼠一般白天睡觉)蹬转轮，测试它们的活动量。

　　测试结果显示，在夜间活动时间段，摄取过“SBL88乳酸菌”的实验鼠活动量下降趋势得到遏制。而没有食用含乳酸菌饲料的对照组实验鼠白天入睡困难，睡眠不足，受此影响其夜晚活动量明显下降。

　　研究人员对实验鼠进行深入研究后发现，摄取乳酸菌的实验鼠体内，一种与睡眠障碍有关的基因的表达量得到抑制。这从基因层面证实了“SBL88乳酸菌”具备改善睡眠障碍的功能。研究人员认为，“SBL88乳酸菌”与许多其他乳酸菌大致相同，因此其他乳酸菌也应有类似的效果。

　　人们通常依靠服药来帮助改善睡眠，但一些药物往往使人整天昏昏沉沉。而上述研究成果提供了通过日常饮食生活来改善睡眠质量的可能性。

　　微微健康网：睡眠障碍容易引发一系列疾病，编者认为，不管工作多忙，都要学会分配自己的生活工作，做到合理饮食和合理睡眠。