北京空气质量越发糟糕 办公室一族如何保健康?

xiaoke| 2011-11-01 11:08:39
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  今年自进入十月下旬,大雾天气就一直笼罩北京城,空气质量变得越发的糟糕,曾一度超标。据检测今日北京的空气质量指数为307。北京的空气质量与当地市民的健康息息相关,空气污染当然也是每个人都不可避免遇到的问题,为此担忧也是人之常情。持续几天的雾霾天气,再加上空气中许多有害的可吸收颗粒、粉尘、还有其他的气体污染物等,给市民的健康造成了很大的威胁。特别是坐办公室的上班族,如何在空气质量糟糕的天气保健康呢?微微健康网小编带你看办公室一族的防御保护措施。

 

  办公室一族的防御保护措施

 

  1、空调宜保持在26℃

 

  空调温度不宜太低,最好控制在26℃,既可以节能,又对身体有益。在温差较大的环境里出入,会造成皮肤毛孔闭塞,体内毒素、邪气排不出来,有损健康。

 

  2、午休时间出去散散步

 

  能开窗的办公室要开窗,稀释有害气体。不能开窗的高楼里,白领们要利用休息时间出去散散步,十分钟的透气也能避免一些室内空气污染的侵害。

 

  3、多吃藕、梨、百合

 

  在遇到流感等传染性疾病时,许多人会服用板蓝根等预防感冒。其实板蓝根并不适于脾肾阳虚的人,清热解毒药要慎用。绝大多数人可通过饮食调理改善身体状况,增加抵御力,这个季节应该多吃藕、梨、百合来调理呼吸道健康,喝绿茶、办公室里摆些绿萝、吊兰等绿植来抗电脑等辐射。遇到办公室里有人感冒,除患者自觉隔离外,其他人员要注意个人卫生,适当吃点蒜,物业要有室内消毒。

 

  4、别坐在中央空调排气孔附近

 

  办公人员可从自身做起,不在室内吸烟;注意办公环境内的清洁卫生,打扫时提倡湿式清扫,就是拖地以及擦拭桌面、窗台等处时要用湿的墩布或抹布,定期使用消毒剂清洁地毯;谨慎使用杀虫剂等易造成空气污染的物品;不要坐在中央空调的排气孔附近,那里是脏空气的必经之路;如果患有“写字楼综合征”的人增多,应尽快向写字楼管理者反映,查找原因。

 

  5、常用复印机应增加维E摄入

 

  专家建议,在复印机多、工作量大的房间里应安装除尘设备,以减少粉尘。复印机操作人员应当增加维生素E的摄入,以保护细胞生物膜免受氮氧化物的损伤。此外,有呼吸系统疾病和失眠、头晕的人和孕妇,最好不要从事复印机的操作。

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